21 ВЕЩЬ ОТ КОТОРЫХ (СОГЛАСНО НАУКЕ) НЕ ЗАВИСИТ ПОХУДЕНИЕ

1. Кардио на голодный желудок
2. Кетогенные диеты

Далее -- http://zozhnik.ru/21-sposob-poxudeniya-kotorye-ne-rabotayut-soglasno-nauke/

...6. Гликемический индекс
7. Инсулин
...15. Фрукты
...19. Заменители сахара
Заявления, что заменители сахара нарушают обмен веществ или провоцируют голод и как следствие — ожирение — не подтвердились научными опытами.
20. Жиросжигающие тренировки
Как справедливо заметил глава FPA Дмитрий Калашников — все до одной тренировки — жиросжигающие, не бывает ни одной «жиронабирающей» тренировки.

Все худеющие врут ©
Давно хотел оставить это здесь (люди врут даже сами себе, записывая меньше)
http://zozhnik.ru/pochemu-nekotorye-lyudi-ne-khudeyut-pri-de/

Девчонки, для вас интересная статья на зожнике вышла:
ИНТЕРВЬЮ С ЛАЙЛОМ: КАК ЖЕНЩИНАМ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ «УПРЯМОГО» ЖИРА
http://zozhnik.ru/intervyu-s-lajlom-kak-zhenshhinam-izbavitsya-ot-upryamogo-zhira/

Кто интересовался тренировками в домашних условиях?
Попался Павел Цацулин в открытом доступе → https://vk.com/wall19562682_1903

Может показаться, что это для мужчин, на самом деле (как и у Фалеева) - разницы нет, для женщин подходит точно так же.

Странные люди…
• смеются над китайской «слабой» водкой (хотя по их жаре 28° — самое то)…
• смеялись над вишневым и лимонным двухпроцентным пивом Балтики…
• берут к вискарю вишнёвый сок вместо кока-колы «потому что кока-кола вредная»…
…но пьют «американо» вместо «экспрессо».
Не говоря уже о том, что из-за этих людей «экспрессо» на многих сетевых заправках в башкирии и поволжье 80 мл вместо 30...

Самое сложное в условиях кризисов (как личных, так и общественных) — это психогигиена. 
Умеют, собаки, пробить броню

И вот тут занятия физкультурой весьма помогают — штанга помогает сконцентрироваться, добавляется спортивная злость, которую потом легко воспроизводить и направлять на другие действия и решения.
P.S. В обратную сторону тоже работает — когда не хватает спортивной злости в подходах, представляю, что душу заказчика.

Не забыть:
* сделать новые дырки в ремне на завтрашнюю тренировку
* Кофеин
* Сахзам

Полностью перешёл на выпекание сырников в духовке вместо обжаривания на сковородке как в беспонтовые кофейнях - и вдруг понял, что их можно спокойно брать с собой на перекус хоть во внутренний карман пиджака.

Если в обычный салат жмакнуть обжаренной курятины прямо со сковороды и заправить самодельным бальзамическо-соевым соусом с жгучей горчицей - прям ничё так. Палочки - чтобы не торопиться.