Дневник питания за 16.04.2017

Мдя

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Офтольмо	1	0	0	0	0
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные	70	86	3	0	18
Сыр голландский, брусковый	20	70	5	5	0
Сайра	50	102	9	7	0
Льняное масло	5	44	0	5	0
Витамин D	1	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79	6	5	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	697	382	25	23	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кулич пасхальный	100	320	6	14	43
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79	6	5	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Итого	350	401	13	20	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Кофе черный 1-ый вариант (для кофеварки типа "Экспресс"	100	202	14	14	4
Шоколад 77%	4	22	0	1	1
Конфета на фруктозе с орехами батончик	0	0	0	0	0
Итого	304	227	14	16	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пироги закрытые	150	378	18	9	58
Пироги закрытые	100	252	12	6	38
Вода	500	0	0	0	0
Итого	750	631	30	16	96
Итого за день	2901	1643	83	76	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Счастливчик Джек 17.04.2017 01:55

Тоже домашние пару дней пытались искушать пирогом на ужин, выложив его на видное место. Когда это меня заколебало, убрал на нижнюю полку холодильника, сверху завалив другими продуктами - якобы "чтобы не испортился". На деле, после этого он может там теперь лежать годами, пока не выкинут во время очередной уборки...