13.12.2018 19:10

Дневник тренировок за 07.12.2018

Ездила на соревнования в Пермь. Пыталась собрать мастера спорта,но немного не получилось. Зато теперь я КМС, плюс заняла первое место в своей весовой категории

Первая тренировка

Приседания со штангой на плечах

	1	2	3	4	5		6	7	8	9	Итог
Количество повторений	15	5	5	3	2	1	1	1			33
Вес снаряда	20	50	70	85	100	110	120	130	137.5		1715

Жим штанги лёжа классический

	1	2	3	4	5	6	7	8	9	Итог
Количество повторений	15	5	3	2	1	1	1	1		29
Вес снаряда	20	40	50	60	70	75	77.5	80		1072

Становая тяга классическая

	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	Итог
Количество повторений	15	5	4	3	2	1	1	1	1			33
Вес снаряда	20	50	70	85	100	110	120	135	140	155		1790

Результаты за день

Энергозатраты: 80 ккал

Количество повторений: 95 раз

Тоннаж: 4577.5 кг

Счастливчик Джек 13.12.2018 19:13

Поздравляю с КМС!

Юлия 13.12.2018 19:24

Круто! Поздравляю! С улыбкой