Эйфория от бега и тренировок: что знает наука
Когда мы нагружаем свое тело, мозг вырабатывает эндорфины — гормоны счастья, чтобы нам было легче справиться
Мышцы тазового дна + 10-минутная тренировка
Эксперт по движению, сертифицированный тренер, основательница проекта Newyorkfitspo Виктория Боровская сделала специально для Зожника короткую лекцию и комплекс упражнений для мышц тазового дна. Есть видео и текстовая расшифровка. Виктория Боровская имеет весьма широкую
Наука против лени: как распознать и преодолеть
Научные исследования, практический опыт и просто жизненные наблюдения могут привести нас к одному оригинальному выводу: чем
«Зона жиросжигания»: что это такое и надо ли ее придерживаться?
На кардио тренажерах часто можно увидеть (а от тренеров услышать) о волшебной «зоне жиросжигания» и что
Как встать с дивана: препятствия на этапах идеи, действия, принятия результата
Психолог Анна Соловьева написала текст об опыте «вставания с дивана» — перехода от состояния апатии к