Как стать автором Зожника 10.02.2021 Илья Втюрин Проект Зожник — это сообщество людей, которые хотят быть здоровыми и активными как можно дольше. Мы пишем о здоровом образе жизни с точки зрения науки, личного опыта и здравого смысла. Для нас ЗОЖ — это не…
ЕдаПохудение Нормы белка в одной картинке 08.02.2021 Илья Втюрин Белок — макронутриент, который дает сытость на дефиците калорий, это раз. А еще позволяет сохранить мышечную массу и преимущественно худеть за счет жира, а не мышц, это два. Самый частый вопрос: «Как рассчитать норму белка, если…
КнигиСоветы Поиски своего врача: 7 признаков хорошего доктора 05.02.2021 Илья Втюрин В издательстве «Альпина Паблишер» вышла книга «Хороший доктор» — руководство для пациента по выбору подходящего врача. Книга написана по опыту работы с американской системой здравоохранения, но ключевые пункты применимы и в России. Авторы дают множество практических…
Разбор статьи из блога Decathlon: как бренды несут дичь 28.01.2021 Илья Втюрин Спортивные бренды должны быть распространителями грамотных знаний о ЗОЖ. Но порой ради увеличения траффика они готовы собрать все мифы о похудении и упаковать в одну статью — SEOшник одобрит. Увы, не только глянцевые журналы несут бред…
ЕдаСоветы Как купить вкусный кофе в супермаркете 27.01.2021 Илья Втюрин Теперь даже тем, кто за ЗОЖ, можно выпивать кофе (но в меру!). На Зожнике мы писали адвокатскую колонку про кофе, не говоря о том, что у нас есть целый фитнес-гид по кофеину. Теперь нужно поговорить про…
