Наука и медицина Можно ли ускорить обмен веществ (метаболизм) и как это сделать 25.06.2015 Александр Максименко Люди готовы придумывать любые фантастические истории, лишь бы не считать калории. Обмен веществ – в упрощенном виде, это прежде всего потребление и траты вами калорий. Волшебников с очень быстрым или очень медленным метаболизмом не существует Есть…
Анналы ЗожникаНаука и медицинаТренировки Циклирование периодов массонабора и «сушки». Современный подход 23.06.2015 Александр Максименко Большинство из нас знакомы с традиционным бодибилдерским методом смены циклов массонабор-сушка, первый из которых подразумевает экстремальный подход к набору массы, а второй – не менее экстремальный подход к сушке. «Олдскульный» подход к массонабору и сушке Многие…
Анналы ЗожникаНаука и медицина Периодическое голодание для похудения и наращивания мышц 16.06.2015 Александр Максименко Методика периодического голодания набрала большую популярность (и в нашей Энциклопедии Зожника ее рекомендуют со ссылками на исследования). Некоторые заявляют о ее невероятной эффективности для сжигания жира и наращивания сухой мышечной массы, другие, наоборот, говорят что никакого разительного эффекта оно…
Анналы ЗожникаМотиваторыО наболевшем Цена низкого процента жира в организме 16.06.2015 Александр Максименко 6 кубиков пресса, упругие ягодицы, рельефные плечи – все это картинки, активно продаваемые нам индустрией фитнеса. Но задумывались ли вы на какие жертвы вы должны пойти ради 6 сияющих кубиков пресса, тонкой талии и рельефных ног?…
Наука и медицина Лучшие и худшие жиросжигатели 10.06.2015 Александр Максименко На рынке спортпита представлены сотни добавок, производители которых обещают ленивому и несведущему потребителю быстрое избавление от жира. Однако большинство жиросжигателей вместо уменьшения жировой прослойки покупателя уменьшают лишь толщину его кошелька. Итак, представляем вашему вниманию лучшие и худшие…
