Все идёт по плану, маленькие шаги приносят свои плоды. Хорошо, что у меня сейчас настроение не разгуляйное (читай, компульсивное), так что мне даже в кайф методично двигаться к цели. Но зная себя, жду с содроганием весенней оттепели, сразу прибавится сил и, считай, дури в голове. Ну ладно, как-нибудь с этим справимся)

Заметила, что вес пошел совсем медленно. Это, безусловно, было связано с фазой цикла. Но на всякий случай решила прибавить калорийность, чтоб не замедляться в конец.

Вчера была на дне рождения подруги, тискала четырехмесячного сфинкса. Божечки, какие они, всё-таки, славные, тактильные и теплые ребята). В очередной раз поняла, насколько же у меня крутое окружение. Подруга, зная, что у меня челлендж по отказу от алкоголя (с нового года захотелось мне не нагружать менталку лишним депрессантом и встретить свои жизненные сложности в трезвой ясности), купила специально для меня безалкогольное шампанское. Никто в нашей компании никогда не будет настаивать на том, чтобы человек ел (если он на диете) или пил (если на безалкогольном детоксе). Поддерживают) Люблю их нежно, просто лучшие 😍

Как маленький жучок, я ползу в сторону цели. Вес колеблется из-за гормональных изменений. Ничего, переждем. Из-за стресса в этом месяце все непросто. Но внутри несмотря на внешние бури как-то хорошо.

С началом ПМС вес как всегда встает, но пока держусь, калорийность не повышаю. Очень хочется к весне сбросить не только теплую одежду, но и лишние кг. Правда, видимо из-за фазы цикла и закономерных отеков вес значительно колеблется несмотря на дефицит.
Тренировки пока на регулярной основе вписать не получается, но я себя настраиваю на лучшее. Знаю, что все получится, надо просто расслабиться немного и войти в ритм. С подсчётом каллорий же сложилось, значит и все остальное родтяну. Кстати, заметила, что как только вернулась к дневнику, стало ментально легче. Всё-таки есть у меня предрасположенность к окр) Контроль действует успокаивающе 😌

Почему набирать килограммы так весело, а сбрасывать - грустно? 😄 Встала сегодня на весы (да-да, взвешиваюсь компульсивно каждый день) и вижу мааааалююююсенькие отвес. Страдаю, заламываю руки и иду дальше соблюдать дефицит. Заглядываю каждый раз в зеркало в надежде увидеть стройную красотку, а там все так же я, такая себе по стройности. Сама смеюсь, конечно, над собой по-доброму. Вера в быстрый результат в человеке неистоебима 😌

Сегодня у нас оооочень холодно. Вначале снегом завалило, потом ещё морозами ударило. Люди вокруг злые и напряжённые, особенно таксисты (понимаю, но не от чистого сердца). Один сегодня отказался подъезжать к нижней парковке торгового центра. Притом я позвонила и уточнила, вы к какой парковке подъедете? Спокойно уточнила, понимая ситуацию с дорогами. Он на меня так нарычал, будто это я дороги замела) В общем, пакеты в зубы и пошлепала я на общественном, приговаривая что "это разминочка такая, тренировочка". Приехала домой с отмороженным лицом. Фу, не люблю я зиму) Быстрее бы уже майские, что-ли😌

Сегодня получился очень вкусный и сытный день. Когда я дома, всегда получается так хорошо все рассчитать. Готовлю еду на завтра, плюс планирую всякие штуки с собой в офис на неделю. Купила к творогу мюсли, буду тестить как оно заходит, вкусно ли, сытно ли. Планирую приготовить пп-наполеон, в первую неделю он меня здорово спас. Ещё посматриваю на пп-шное пирожное картошка. Можно, конечно, и вписать сернурское, например, но оно выходит дороговато, так что предпочту сделать сама)

Итак, за 9 предыдущих дней скинула 1,7 кг, с 67 кг до 65,3 кг. Притом интересно наблюдать за графиком веса, в первые дни слился килограмм, потом вернулся, потом уже пошло стабильное ежедневное похудение на 200-300 грамм. Вчера сделала запланированный рефит, каллории не считала, питалась не дома и прям всяким. Сегодня утром минус 100 грамм. Объемы тоже уходят, но каждый день их, естественно, не измеряю.

Стало легче психологически. Всё-таки лишний вес очень сильно давит, не могу себя принять полной, смотрю в зеркало и не узнаю себя. Конечно, пока изменения не сильно видны, но я знаю, что они есть. Так что будем продолжать 😌

Пупупу) нормально питаться в рабочем режиме все сложнее. Обед - это вообще что-то. На самом деле, у меня сегодня достаточно стрессовый день: утром был суд (слушание опять перенесли), я очень переживала, кусок в горло не лез. Так что что смогла, то и съела, заставила себя, практически. Вечером заехала домой, закинула на бегу хлеб с плавленным сыром и побежала на мероприятие. Вышла в 21.30 снова с головокружением и головной болью. Взяла шоколадку и колу без сахара и по дороге домой хомячила. Шоколад практически сразу помог. Дома поужинала почему-то без особого аппетита, видимо все ещё стресс влияет. Да, на фоне переживаний выкупила 2 сигареты днём, хотя бросила ещё в октябре. Вечером были мысли купить пачку, но слава богу удержалась. Не хочу курить, не нравится мне это дело.

Неверно распределила еду в течение дня, за что словила жёсткую гипоклемию. Этого можно было бы избежать, да из-за работы ужин перенёсся на пару часов и, вуаля, я в состоянии овоща весь вечер. Учитываю ошибки, пересматриваю обед, добавляю клетчатку. Голова болит до сих пор, хотя после чая с сахаром полегчало. Перекус и ужин уже никак не помогли, только чистый сахар. Буду осознавать

Минус килограмм за неделю. Боюсь радоваться, потому что знаю как извилист путь похудения. Но надо признать, это мотивирует. Сегодня не выходила из офиса в обед, на улице жуткая метель. Домашняя еда здорово спасает, получается сытно и посчитать намного легче, чем если питаться в заведении. Очень хочется весну уже, чтобы можно было больше ходить, в такую погоду получается всего 5000/6000 шагов. Продолжаю свои небольшие утренние тренировки, сейчас восстанавливаю спину, так что это скорее ЛФК.