Дневник питания за 13.08.2025

По активности прогулка с Фродо 🐕 и поездка на велике в поликлинику 🚴‍♀️

С Фродо хорошо погуляли, зацените на одном из фото "грусть всего мира", за мгновение до этого прыгал и кусался 😁
Вообще фоткаться не любит.

Поездка в поликлинику та ещё, у нас все перекопали и я решила поехать другим путем, который я подзабыла и опять же там все перестроили, навигатор врал, но, на мое удивление, я не тупила и нормально сориентировалась 😎

В поликлинике меня ждал квест "идите прямо, направо до стеклянных дверей, там налево, потом вниз.. в итоге оказалась там же откуда начала 🤔вернуться не выйдет, потом описание дополнили фразой "прямо долго идите". Рядом блудил парень явно в том же направлении с такими же указаниями 😁

После всего оказалось что на улице ливень, а не обещанное солнце. Мне вот интересно прогноз всегда совсем не соответствует или только когда я его смотрю? 😯
Дождалась окончания дождя нашла велик и поехала домой, замёрзла жуть и на бокс не успела.

По еде нормально с перебором, у меня как считается заниженный процент жира, т.ч. решила что можно если хочется есть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	64	128	4.2	0.6	26.9
Сливки 36% жирности	22	92.4	1.3	9.3	0.8
Печень трески. Консервы	12	51.8	2.2	4.8	0
Персик	95	42.8	0.9	0.1	9
Подсолнечник, семечки	8	48.1	1.7	4.2	0.8
Апельсин	182	78.3	1.6	0.4	14.7
Итого	683	444	11	19	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное картошка: нут, финики, арахис, какао	87	183.5	5.3	7	24.1
Итого	87	183	5	7	24

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой кофе	1	88.2	3.9	5.1	6.1
Мое хачапури	1	593.9	47.8	26.2	41.8
Семена льна	1	5.3	0.2	0.4	0
Персик	187	84.2	1.7	0.2	17.8
Итого	638	771	53	32	65

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	87	339.3	3.5	20.9	34.8
Итого	87	339	3	20	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фишролл	161	389.6	14	19	41.1
Мой кофе	1	99.7	3.9	5.3	9.1
Итого	364	489	17	24	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Перец фаршированный говяжим фаршем	450	286.2	24.8	7.2	29.7
Морская капуста (ламинария) свежая	20	5	0.2	0	0.6
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Итого	805	306	25	7	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Ржаные отруби	9	10.3	1.1	0.3	0.8
Итого	409	58	2	0	11
Итого за день	3073	2592	119	111	272

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена RS 14.08.2025 19:34

Добрый вечер! +1 Тоже замечала, что многие животные не любят фотографироваться, по-моему смущаются, стесняются Широкая улыбка

Фотография Фродо на зеленой полянке - "характерная", видно темперамент, эмоции Хорошо

Берегите себя. В середине августа приходится одеваться потеплее, осень ближе, без пиджачка или джинсовки домашних не отпускаю С улыбкой

С поликлиникой и погодой много неопределенностей.
С прогнозом погоды "у нас" бывают расхождения на 5-6 часов, иногда совсем с прогнозом не угадывают. Если циклон идет не сплошным потоком, "тучками" +- 2 градуса цельсия температурное расхождение, в городе теплее. По осадкам намного интереснее, тучка может "идти по тракту" пролиться ближе к реке.