Юна
08.08.2025 00:03
Дневник питания за 06.08.2025
Из активности только очень длинная прогулка с Фродо, немного
позагорала и напоследок позависала на турнике активный/пасивный вис
и на одной руке попеременно с упором на ноги для уменьшения веса и
также на канате. Трудновато, в моменте почувствовала слабость от
болезни, но быстро прошло.
На прогулке меня заболтали владельцы других собак, а Фродо по кайфу побегать подольше 🐕
Красивущие розы которыми любуюсь на клумбах уже отцветают и смогла разглядеть новые цветочки 💮
На фото Фродо скидывает мяч с дивана и смотрит как он падает 😁
На прогулке меня заболтали владельцы других собак, а Фродо по кайфу побегать подольше 🐕
Красивущие розы которыми любуюсь на клумбах уже отцветают и смогла разглядеть новые цветочки 💮
На фото Фродо скидывает мяч с дивана и смотрит как он падает 😁
По еде норм, перебор благодаря конфетам Стэп, очень уж зашли, зато
белок-то подтянулся, спасибо индейке 😉
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Вареники, по 2-174 |
101
|
181.8 | 4 | 6.1 | 28.3 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
66
|
329.3 | 5.9 | 18.5 | 33.7 |
| Персик |
105
|
47.3 | 0.9 | 0.1 | 10 |
| Итого | 624 | 593 | 12 | 26 | 75 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Экомилк натуральный творог 5% |
126
|
151.2 | 20.2 | 6.3 | 3.5 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
63
|
46 | 6.3 | 1.2 | 2.5 |
| Персик |
125
|
56.3 | 1.1 | 0.1 | 11.9 |
| Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
| Семена льна |
1
|
5.1 | 0.2 | 0.4 | 0.1 |
| Кокосовая стружка, подслащенная |
2
|
9.1 | 0.1 | 0.6 | 0.8 |
| Итого | 323 | 303 | 29 | 11 | 19 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
38
|
76 | 2.5 | 0.4 | 16 |
| Сливки 36% жирности |
19
|
79.8 | 1.1 | 8 | 0.7 |
| Булгур со свининой и овощами |
200
|
203.8 | 14 | 5 | 23.4 |
| Мой кофе |
1
|
167.3 | 2.2 | 16.1 | 3.1 |
| Итого | 497 | 526 | 19 | 29 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
31
|
62 | 2 | 0.3 | 13 |
| Печень трески. Консервы |
12
|
51.8 | 2.2 | 4.8 | 0 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
92
|
191.4 | 11 | 15.6 | 1 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Сахар песок |
1
|
4 | 0 | 0 | 1 |
| Индейка, бедро, только мясо |
120.4
|
139.7 | 24.8 | 4.4 | 0 |
| Маш (бобы мунг) (Варка) |
25
|
69.1 | 5.6 | 0.5 | 10.4 |
| Салат: помидор, огурец, петрушка, перец |
124
|
17.1 | 0.9 | 0 | 4 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
44
|
219.6 | 4 | 12.3 | 22.4 |
| Итого | 769 | 764 | 50 | 38 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
125
|
86.3 | 0.9 | 0.2 | 21.5 |
| Персик |
177
|
79.7 | 1.6 | 0.2 | 16.8 |
| Итого | 302 | 165 | 2 | 0 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
55
|
96 | 8 | 6.9 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
28
|
56 | 1.8 | 0.3 | 11.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
41
|
5.7 | 0.2 | 0 | 1.6 |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
117
|
80.7 | 0.8 | 0.2 | 20.1 |
| Итого | 542 | 244 | 11 | 7 | 35 |
| Итого за день | 3057 | 2598 | 125 | 113 | 264 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Согревающий суп из того что есть
56.5
5
3.6
0.8
16
Котлеты из индейки с отрубями в духовке
192.8
22.2
8.7
8.2
8
Грибной суп с перловкой
52.5
2.7
1.7
6.3
8
Лучшие рационы
2025-08-04
Калорийность: 2481 кКал
2025-08-07
Калорийность: 2575 кКал
2025-08-06
Калорийность: 2598 кКал
Интересные блоги
