Веста
21.03.2025 21:03

Дневник питания за 21.03.2025

Сегодня наконец то случилась активность - бассейн. Рядом с домом чуть больше года назад открылся новый - детская академия водного спорта. Но там есть и свободное плавание. Отлично поплавала. Очень довольна

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
630
6.3 0.8 0.1 0
Вода
700
0 0 0 0
Мед пчелиный
7
23 0.1 0 5.6
Карпаччо свинина
44
61.6 5.7 3.1 0
Toffifee
8
41.7 0.5 2.3 4.7
Хлеб Тостовый
59
177 4.7 3.5 31.9
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
27
88.6 1.9 2.3 15
Мидии в Соусе Сальса
21
42 0.9 3.4 1.9
Креветка сырая
10
8.5 2 0.1 0
Морковь
15
5.3 0.2 0 1
Огурец парниковый
15
1.7 0.1 0 0.3
Пекинская капуста
20
3.2 0.2 0 0.4
Рисовая лапша, приготовленная
20
21.6 0.4 0 4.6
Промисан N
1
0 0 0 0
Витамин D N
1
0 0 0 0
Фолацин N
1
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Варенье из малины
28
76.4 0.2 0.1 19.7
Творог 5% жирности
96
139.2 20.2 4.8 2.9
Кефир 1% жирности
105
42 3.2 1.1 4.2
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат овощной
125
59.6 1.1 4.6 3.4
Макароны по флотски N
245
344.2 20.1 15.2 32.1
Сладости, белый шоколад
9
48.5 0.5 2.9 5.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Твородная запеканка с черносливом N
82
213.7 13 6.9 24.4
Яблоко
78
36.7 0.3 0.3 7.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карпаччо свинина
19
26.6 2.5 1.3 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
14
51 3.2 4.1 0
Твородная запеканка с черносливом N
90
234.5 14.2 7.6 26.8
Огурцы маринованные с укропом
90
10.8 0.5 0.3 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты