Веста
21.03.2025 10:53

Дневник питания за 20.03.2025

Вес встал, настоящее похудение пока не получается. Пора сосредоточитьсь на планировании здоровых рационов. Лайтовая версия больше не проходит. Из новенького - в соседнем квартале открылось вьетнамское кафе. Вчера зашли посмотреть что это. Прямо настоящие вьетнамцы, повар даже по-русски не говорит. Понравилось. Интересные непривычные блюда и продукты. Названия пока не возьмусь воспроизвести. Немного на корейскую похоже. Посетители есть и доставка, похоже, востребована.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шакшука
97
123.2 8.1 9.6 1.8
Варенье из малины
20
54.6 0.1 0 14.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
35
91.7 2.6 1 18
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
10
26.4 2 2 0.2
Карпаччо свинина
21
29.4 2.7 1.5 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
630
6.3 0.8 0.1 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
800
8 0 0 2.4
Вода
800
0 0 0 0
Toffifee
16
83.4 1 4.6 9.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочный
18
99.7 1.8 6.2 9.1
Витамин D N
1
0 0 0 0
Промисан N
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фолацин N
1
0 0 0 0
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
32
83.8 2.4 0.9 16.4
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
16
42.2 3.2 3.2 0.2
Карпаччо свинина
36
50.4 4.7 2.5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат овощной
110
52.5 1 4.1 3
Макароны отварные, по 1-302
154
150.9 5.5 0.6 30.8
Карпаччо свинина
39
54.6 5.1 2.7 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
27
94.5 7.1 7.2 0
perva паштет печеночный со сливочным маслом
15
44.6 1.4 4.4 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фаст-фуд, креветки, обжаренные в панировке
100
308 7.8 18.9 27.3
Варенье из малины
20
54.6 0.1 0 14.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
200
90 6 3 9.6
Шоколад молочный
6
33.2 0.6 2.1 3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Варенье из малины
20
54.6 0.1 0 14.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
22
77 5.8 5.9 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Полина 22.03.2025 11:43
«открылось вьетнамское кафе»
Ооо… Рядом с квартирой родителей есть вьетнамское бистро сети «Дед Хо». Это зло! Так там всё вкусно( И естественно калорийно, как в почти любом общепите.
Но паровые булочки там.. 🤤
«Прямо настоящие вьетнамцы»
Ого! Классно!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги