Дневник питания за 13.03.2025

Пока вот так на сегодня. Второй день следующего периода снижения веса после перерыва. С 13 января скинула чуть больше 3 кг. На 8 марта ездила в гости, принимала подарки - осознанно сделала несколько дней перерыва. Хотелось бы сохранить темп. Но это вот уже, наверное, настоящее снижение начнется. Начинать легда. Просто сначала нижается количество еды в кишечнике, вода сливается. Выглядит как классный быстрый результат и это мотивирует.
В качестве морковки обещаю себе что как доберусь до 60 кг, закажу какую-нибудь обновку себе у портнихи.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	440	4.4	0.5	0.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	420	4.2	0	0	1.3
Витамин D N	1	0	0	0	0
Промисан N	1	0	0	0	0
Хлеб Тостовый	28	84	2.2	1.7	15.1
Творожный Сыр Экомилк	24	57.6	1.5	5.3	0.7
Карпаччо свинина	27	37.8	3.5	1.9	0
Абрикосовый джем	23	63.5	0.1	0	16.5
Яблоко	97	45.6	0.4	0.4	9.5
Конфеты Волшебная Слива	25	92.5	1.3	2.3	20.5
Итого	1686	389	9	11	63

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны по флотски N	244	342.8	20	15.1	32
Абрикосовый джем	24	66.2	0.1	0	17.2
Итого	268	409	20	15	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Тостовый	30	90	2.4	1.8	16.2
Яйцо куриное	48	75.4	6.1	5.5	0.3
Икра кабачковая по 1-92	65	50.7	0.8	3.1	5
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	21	68.9	1.5	1.8	11.7
Soan Papdi	23	119.3	2.2	5.5	15.3
Итого	187	404	13	17	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Итого	120	48	1	3	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	130	188.5	27.3	6.5	3.9
Кефир 1% жирности	100	40	3	1	4
Сахар песок	13	51.9	0	0	13
Ржаные отруби	13	14.8	1.6	0.4	1.1
Пентавит N	1	0	0	0	0
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Итого	327	321	32	8	27
Итого за день	2588	1573	76	55	191