Веста
24.01.2025 10:05
Дневник питания за 23.01.2025
Прекрасное утро. Обожаю просыпаться в комнате с цветами. Эта травка
декоративная еще и очень вкусно пахнет. Очень люблю запах
трав. Вечером поздно вернулась с концерта. Русская
классика. Лядов, Прокофьев, Мусоргский. Впечатление Лядов,
Мусоргский. Прокофьев. В детстве в музыкалке не
осознаешь чуда музыки. Кажется ну да произведение, его пишут
компазиторы, наверное они великие. Но всего 7 нот. Доступны
каждому. Делай с ними что хочешь. Кто то из этого может сделать
волшебство.
Вчерашний дневник опубликовать не успела вечером, поэтому сейчас. С калориями пока не трудно, а вот рацион надо продумывать и потом не сбиваться. Д - дисциплина
Вчерашний дневник опубликовать не успела вечером, поэтому сейчас. С калориями пока не трудно, а вот рацион надо продумывать и потом не сбиваться. Д - дисциплина
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
11
|
36.1 | 0.1 | 0 | 8.8 |
| Яйцо куриное (Варка) |
25
|
39.3 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
630
|
6.3 | 0.8 | 0.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
630
|
6.3 | 0 | 0 | 1.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
| Кальмар в Соусе Креветка |
16
|
59.2 | 0.5 | 5.9 | 1 |
| Яблочное повидло |
39
|
97.5 | 0.2 | 0 | 25.4 |
| Итого | 2201 | 375 | 8 | 10 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, мясо с кожей тушеное |
112
|
256.5 | 25.3 | 17.3 | 0 |
| Огурец парниковый |
53
|
5.8 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Перец сладкий красный |
34
|
9.2 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Оливковое масло |
9
|
80.8 | 0 | 9 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
68
|
16.3 | 0.7 | 0.1 | 2.6 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
36
|
94.3 | 2.7 | 1 | 18.5 |
| Черносмородиновый джем |
41
|
116.4 | 0.2 | 0 | 29.9 |
| Сладости, белый шоколад |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.2 | 4.1 |
| Витамин D N |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 414 | 628 | 30 | 29 | 59 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники Жареные |
55
|
127.1 | 8.5 | 7.2 | 13.8 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
19
|
62.3 | 1.4 | 1.6 | 10.5 |
| Итого | 74 | 189 | 9 | 8 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
1
|
68.4 | 0.8 | 4.3 | 6.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Яблочное повидло |
21
|
52.5 | 0.1 | 0 | 13.7 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 108 | 264 | 9 | 10 | 33 |
| Итого за день | 2797 | 1458 | 58 | 59 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
2
Малина
24.01.2025 20:12
Красиво 😍 И в комнате, и на сцене 👍
Новые рецепты
Плов с курицей
0
0
0
0
0
Ужин Салат из макарон и тунца
120.8
8
3.9
12.7
12
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Лучшие рационы
2025-02-16
Калорийность: 1596 кКал
2025-02-15
Калорийность: 1623 кКал
2025-02-18
Калорийность: 1615 кКал
Интересные блоги
18-02-2025
Есть Иль не есть? Вот в чем вопрос. )))
Питаюсь по принципу интервального голодания, ем од...
16-02-2025
Дневник питания и тренировок за 15.02.2025
Новый гастрономический опыт - готовила на ужин шав...
20-02-2025
Дневник питания за 19.02.2025
Вчера, кстати, доела последнюю коробку конфет из т...