Валерия
25.05.2025 16:03
Дневник питания за 25.05.2025
Сегодня рацион зажорика... очень недовольна собой, но ободряю себя,
что это весомый повод быть внимательнее к своему сну и
углям...
Сил нет, вот и вышел прикол👺
Сил нет, вот и вышел прикол👺
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коллаген |
6
|
20.4 | 4.2 | 0 | 0.8 |
| Миндальное молоко, неподслащенное |
195
|
28.5 | 1.1 | 2.4 | 0.3 |
| Малина |
25
|
11.5 | 0.2 | 0.1 | 2.1 |
| Сироп Пониженной Калорийности Шоколад |
20
|
17 | 0.4 | 0.6 | 0.8 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
| Соевый протеиновый изолят |
30
|
100.5 | 26.5 | 1 | 0 |
| Protein cookie Currant-bilberry |
1
|
102 | 10 | 3.2 | 5.7 |
| Черника |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 366 | 394 | 46 | 9 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка |
70
|
92.2 | 18.9 | 1.8 | 0.4 |
| Кетчуп |
15
|
15.2 | 0.2 | 0 | 4.1 |
| Сироп Пониженной Калорийности Шоколад с Лесным Орехом |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.7 | 1.7 |
| Хлебцы Карамель |
16
|
51.2 | 1 | 0.1 | 11.4 |
| Хлебцы Прованские Травы |
10
|
33 | 0.7 | 0.1 | 6.8 |
| Ветчина из Индейки Кампана |
30
|
24 | 3.6 | 0.6 | 1.2 |
| Икра из Кабачков Кубанская |
33
|
29.7 | 0 | 2.3 | 2.3 |
| Майонез |
5
|
8 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
| Воздушный Рис |
5
|
16.5 | 0.4 | 0.1 | 3.6 |
| Низкокалорийный Джем Яблоко с Корицей |
70
|
21 | 0.1 | 0.1 | 3.5 |
| Попкорн Holy Corn "Булочка с корицей" |
30
|
134.4 | 1.3 | 7.1 | 15.8 |
| Итого | 364 | 496 | 38 | 13 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш, из цельного зерна |
59
|
154.6 | 5.8 | 1 | 29.4 |
| Ветчина из Индейки Кампана |
30
|
24 | 3.6 | 0.6 | 1.2 |
| Дубайский Шоколад |
15
|
57.8 | 1 | 3.5 | 4.7 |
| Хлеб Заварной |
30
|
84 | 2.7 | 0.8 | 16.2 |
| Плавленый Сыр для Бургера |
40
|
76 | 5.2 | 4.4 | 3.4 |
| Марципан в Шоколаде |
10
|
55.2 | 1.4 | 3.8 | 3.9 |
| Джем Абрикосовый |
30
|
81.6 | 0 | 0 | 20.4 |
| Сгущенка |
20
|
32.6 | 0.9 | 1.2 | 1.3 |
| Банан |
15
|
57 | 0.5 | 1.7 | 10.4 |
| Батон Московский Нарезной |
36
|
98.3 | 2.9 | 1 | 20.2 |
| Майонез |
10
|
16 | 0.2 | 1.4 | 0.5 |
| Икра из Кабачков Кубанская |
33
|
29.7 | 0 | 2.3 | 2.3 |
| Хлебцы Прованские Травы |
10
|
33 | 0.7 | 0.1 | 6.8 |
| Итого | 338 | 799 | 24 | 21 | 120 |
| Итого за день | 1068 | 1690 | 109 | 44 | 202 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
