В этом видео https://youtu.be/zH9fT7HGE7o мы погружаемся в мир диет и здорового питания! Узнайте, какие виды диет существуют, и как выбрать тот, который идеально подойдет именно вам. Мы обсудим:

✅ Разнообразие диет; 
✅ Плюсы и минусы различных подходов к питанию; 
✅ Как учитывать свои индивидуальные потребности и образ жизни при выборе диеты.

Не теряйте времени! Сделайте первый шаг к здоровому образу жизни и найдите свою идеальную диету. Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые полезные видео о здоровье и фитнесе!

00:00 Начало
00:09 Что такое диета?
01:02 Виды диет
03:37 ОГОВОРКА! Если Вы не любите какой-то продукт, не обязательно его полностью исключать. Можно просто ограничить его количество.
03:50 Разница между диетологом и нутрициологом
04:24 Как Вы можете поддержать выход видео?

Источники и сценарий:
https://docs.google.com/document/d/1g1YTVVs6RyIrcPg-2livtXEWhw5p3ya4ln_bFIXMFpk/edit?usp=drive_link 
#диеты #научпоп #зож #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
Это видео - общий обзор с научной точки зрения вопроса, связанного с человеческим здоровьем. Автор никому НЕ ДАЕТ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ РЕКОМЕНДАЦИЙ по лечению, а тем более, по самолечению. Все медицинские рекомендации спрашивайте индивидуально у Вашего лечащего врача.

Как часто Вы слушаете музыку, когда, как долго и какую?
(Собираюсь музыкой заняться, думаю, может, специально музыку для спорта выпускать)

Вы обладатель жира, который никак не убирается? Проверьте, возможно, это отёк! Узнайте о том, что такое отёк и как он появляется. Поймите причины различных видов отёков, а также, как избавиться от них. Видео: https://youtu.be/86_nUuDYsDg
00:00 Начало
00:18 Физиология отеков
00:38 Как самостоятельно проверить, есть ли у вас отёк
01:45 Виды отеков
02:54 Профилактика отеков
02:58 Лечение отеков
04:16 Как поблагодарить за видео?

Сценарий и источники:
https://docs.google.com/document/d/1Ygk6qGkSiAtau13RzgviOnOS7eRV5eDwvr7YMJMeajs/edit?usp=sharing

#научпоп #отеки #отеки #зож

В этом видео https://youtu.be/3u7LbDGskkE мы разберем, как ПМС может влиять на ваше эмоциональное состояние и когда депрессия во время этого периода становится тревожным сигналом. Вы узнаете, в чем разница между обычными преходящими эмоциями и реальной клинической депрессией.

Какие симптомы могут указывать на то, что вам стоит обратиться к врачу? Как понять, что ваши переживания требуют профессиональной помощи? Автор ролика поделится полезной информацией и рекомендациями, которые помогут вам лучше понять свое состояние и поддержать свое психическое здоровье.

Присоединяйтесь к нам и получите важные знания, которые могут изменить вашу жизнь!

00:00 Начало
00:31 Что такое ПМС?
00:49 Симптомы депрессии
01:23 Когда это норма?
01:57 Когда обращаться к врачу?
03:40 Как вы можете улучшить качество видео?

Источники и сценарий
https://docs.google.com/document/d/1JiLxbC7ZvtE1c7lVub6ilb2uQvtrLX3olOJYd-AbZco/edit?usp=sharing

#депрессия #ПМС #научпоп #зож

Узнайте, какие эффекты производит кофеин на Ваш организм! Кому можно кофе и кому его нельзя? Сколько чашек кофе в день можно пить Вам? И чем заменить кофе, если он вреден для вашего организма? Смотрите в ролике! https://youtu.be/khb-amB8Td4
00:00 Начало
00:14 Что такое кофеин? Как бодрит кофе? Механизм действия
00:40 Положительное влияние на организм
01:53 Сколько грамм кофеина можно выпивать в день?
02:22 Кому нельзя кофеин?
02:52 Отрицательное влияние на организм
04:18 Способы употребления кофеина
05:29 Альтернативы: напитки совсем не содержащие кофеин
07:17 Как вы можете улучшить мой контент?

Источники и сценарий:
https://docs.google.com/document/d/18hmtKvY8ZtvblGjsrCQ372e7HoUHDEtXNSfdHLh8TkI/edit?usp=sharing
#научпоп #кофеин #кофе #здоровье

Есть ли здесь веганы или вегетарианцы? Если да, то как вы контроллируете уровень белка и аминокислот в еде?

Ребят, кто-нибудь ходит в пекарни? Если да, то что вы там покупаете?

ПОХУДЕНИЕ БЕЗ ДИЕТ. Как перестать заедать стресс: научные рекомендации приведут вас к результату!
Узнайте, как перестать переедать во время стресса. Научитесь контролировать стресс. Узнайте за 5 минут, как избавиться от привычки заедать стресс, и как похудеть без диет, при помощи эффективного психологического приема!
00:00 Введение
00:09 Что такое стресс?
00:44 Как стресс влияет на аппетит?
01:10 Важный пункт! Способы борьбы со стрессом.
03:07 Экстренная помощь, если вы попали в стрессовую ситуацию, и вам из-за этого хочется есть.

Видео: https://youtu.be/9TJ9upKGaRo
Исходники и сценарий
https://docs.google.com/document/d/1ceTjcZlZg-YudRffNpSFuCn0vke13aLWuIhrbyyMLuU/edit?usp=sharing

#похудение #ЗОЖ #здоровье #научпоп

Курение: мифы и реальность - это видео, созданное мной для тех, кому интересно узнать, чем опасно курение сигарет, кальянов, легких сигарет или жевание табака. История курения и мифы, которые вредят вашему здоровью. Получите алгоритм того, как бросить курить!
00:00 Начало
00:21 Что такое курение? Чем вредно курение для человека?
02:00 Какие составляющие вредят нашему здоровью?
03:00 10 мифов о курении сигарет, кальянов и легких сигарет
04:19 4 миф о курении, состоящий из подмифов
08:06 Как человечество подсело на сигареты?
09:30 Чем можно заменить курение сигарет? Плюсы и минусы альтернатив курения? Вейпы и электронные сигареты
12:03 Никотиновые пластыри как замена курению
13:47 Особенности жевательных резинок с никотином
15:43 7 шагов, как бросить курить?
19:23 Вам решать, что делать

Источники и сценарий
https://docs.google.com/document/d/18ZkFNb5UI8AGYCG1yicjRWDTkHsALY9raImh_MXaz5E/edit?usp=sharing
https://docs.google.com/document/d/1u6xgWsU_ttP_324bQlLEN68p9Ey4dPQnqG2Lu3VFnXw/edit?usp=sharing

#научпоп #курение #здоровье

В следующую пятницу, 23.08.2024, будет выпущено видео про вред курения и про то, как бросить курить. Это мое первое видео. Буду ждать обратную связь.
Есть и ранний доступ к ролику: https://boosty.to/leronilla/posts/6fd27521-dacf-4b01-96fb-b607683ae9b9?share=post_link