Анна
16.08.2024 08:09
Дневник питания за 14.08.2024
С медовым Спасом, друзья! Конечно, мёд первый сегодня в списке
завтрака! Сахар натощак уже 6,4! Ура! Завтрак сегодня странноват,
но надо было добрать белки, поэтому яйцо и форель. А каши очень
хотелось, но одни углеводы это неправильно.
Пришла на работу, узнала, что к меду сегодня нужна и булка с маком))), а меня заставлять не надо! Нужна, значит нужна)))
Пришла на работу, узнала, что к меду сегодня нужна и булка с маком))), а меня заставлять не надо! Нужна, значит нужна)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Овсяная каша |
110
|
60.4 | 2.6 | 1.9 | 8.3 |
| Яблоко |
28
|
13.2 | 0.1 | 0.1 | 2.7 |
| Груша |
34
|
16 | 0.1 | 0.1 | 3.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Форель, все виды |
21
|
31.1 | 4.4 | 1.4 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 242 | 203 | 12 | 8 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сдоба выборгская с маком |
78
|
237.1 | 5.9 | 4.1 | 43.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 328 | 239 | 6 | 4 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жаркое по-домашнему из говядины, по 1-426 |
359
|
387.7 | 23.3 | 14.4 | 39.8 |
| Овощи запеченые |
196
|
129.9 | 3.3 | 7.3 | 12.7 |
| Груша |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.5 | 16.5 |
| Инжир |
48
|
25.9 | 0.3 | 0.1 | 5.8 |
| Сдоба выборгская с маком |
50
|
152 | 3.8 | 2.6 | 27.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1113 | 773 | 31 | 24 | 103 |
| Итого за день | 1683 | 1217 | 50 | 37 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Ужин Салат из макарон и тунца
120.8
8
3.9
12.7
12
Трюфель
195.9
8.4
2.8
29.2
7
Брауни
153.2
7
6
17.6
9
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Интересные блоги
