Дневник питания за 09.08.2024

У меня вырос физалис! Я счастлива! Так хотела, чтоб принялся и 4 кустика уже с ягодками! Очень вкусно мне!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша	66	36.2	1.6	1.1	5
Творог 9% жирности	72	121.7	13	6.5	2.2
Яблоко	25	11.8	0.1	0.1	2.5
Персик	81	36.5	0.7	0.1	7.7
Ежевика	9	3.1	0.1	0	0.4
Физалис	11	5.8	0.2	0.1	1.2
Арбуз	353	95.3	2.5	0.4	20.5
Итого	617	310	18	8	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из мяса и капусты	107	186.3	18	11.2	2.6
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Хлеб ржаной из обдирной муки	20	39.4	1.2	0.2	8
Яблоко	83	39	0.3	0.3	8.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	660	303	21	12	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма с Курицей и Овощами [Добрые Съести]	2	758	22.4	38.8	80
Итого	400	758	22	38	80

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	135	63.5	0.5	0.4	13.9
Итого	135	63	0	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки	54	106.4	3.3	0.6	21.5
Колбаса вареная, молочная	107	269.6	12.5	24.4	0.2
Икра баклажанная	135	115.2	2.4	7.8	8.5
Итого	296	491	18	32	30
Итого за день	2108	1926	80	92	188

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Полина 10.08.2024 08:42

Поздравляю! Очень здорово! Овощной или ягодный?)

Анна 10.08.2024 20:49

Полина, Наверное это ягода))) не знаю. Это тот, что на торт кладут с лепестками. У меня он ещё не дозрел. Собрала те, которые попадали и съела )

Анна 10.08.2024 20:49

Полина, Похож по вкусу на паслён

Полина 10.08.2024 21:26

Анна, он прост нескольких видов бывает) Тортики обычно украшают фруктовым (или десертным). У него плоды более яркого цвета, и он слаще. А в прошлом году у нас на даче был овощной физалис. У него плоды покрупнее и побледнее. Мне чем-то помидор по вкусу напоминает)
несмотря на то, что у нас был овощной физалис, все равно делали из него варенье) интересный вкус получается, особенно если с яблоками ^^
Ну а в сыром виде я его в салатики клала)

Анна 12.08.2024 16:37

Полина, Я не знала, что он разный)))) даже не предполагаю какой у меня)))

Полина 12.08.2024 21:11

Анна, в любом случае очень вкусный. Потому что свой, на родных грядках выращенный ^^

Анна 12.08.2024 21:39

Полина, да, сто процентов!)))