Анна
09.08.2024 21:08
Овощи запеченые
Калорийность - 66.3 кКал; белки - 1.7 г; жиры - 3.7 г; углеводы - 6.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кабачок (Запекание) | 902 г |
| Баклажан (Запекание) | 444 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 605 г |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) | 55 г |
| Подсолнечное масло | 51 г |
| Перец сладкий желтый | 266 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Пекутся овощи в духовке, получаются как на гриле, только сочнее
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Овощи порезать крупно, полить соевым соусом, маслом, посыпать
любимыми травами, поставить запекаться в духовку на 180 градусов
примерно на час
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 66.3 кКал | 3.94% | |
| Белки | 1.7 г | 2.24% | |
| Жиры | 3.7 г | 6.61% | |
| Углеводы | 6.5 г | 2.97% | |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 10.5% | |
| Вода | 84.1 г | 3.7% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
15%
b-car
15.9%
В1
3.9%
B2
3.3%
Холин
2.1%
B5
5%
B6
13.5%
B9
3.6%
B12
~
C
87.1%
D
~
E
12.3%
H
0.5%
вит.К
4.3%
PP
5.9%
Калий
11.6%
Ca
1.9%
Si
104%
Mg
3.4%
Na
16.3%
P
3.7%
Cl
0.8%
Fe
3.8%
I
0.9%
Co
18.8%
Mn
10.6%
Cu
12.3%
Mo
8.2%
Se
0.6%
F
0.2%
Cr
5.6%
Zn
3.5%
2
2
Полина
10.08.2024 01:16
Ммм… вкуснотища! У меня папа похожую вкусную штуку делает. Ещё
шампиньоны туда же 😊
Лучшие рационы
2025-10-28
Калорийность: 1934 кКал
2025-10-10
Калорийность: 2001 кКал
2025-10-24
Калорийность: 2265 кКал
Интересные блоги
22-10-2025
Дневник питания и тренировок за 21.10.2025
▪️Омлетишны №8, вариация с тыквой. И с сыром. Немн...
27-10-2025
Дневник тренировок за 26.10.2025
▪️Читаю свои октябрьские отчеты за прошлый год, а ...
28-10-2025
Ретроспектива и приятные новости.
89 кг держатся полторы недели.
Последний раз тако...
Новые рецепты
