Дневник питания за 03.08.2024

Вчера в первой половине дня была в новом Херсонесе. Восторг!!! Монументально!!! Делюсь несколькими снимками. Всем рекомендую там побывать. Обедала в столовке. Вечером плавала в море и так захотелось сарделек на костре, прям сил отказаться не было!)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша	83	45.6	2	1.4	6.2
Творог 9% жирности	57	96.3	10.3	5.1	1.7
Яблоко	58	27.3	0.2	0.2	5.7
Груша	29	13.6	0.1	0.1	3
Персик	145	65.3	1.3	0.1	13.8
Инжир	56	30.2	0.4	0.1	6.7
Итого	428	278	14	7	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	188	179.3	40.8	1.5	0.8
Фасоль стручковая (Варка со сливом)	150	28.1	3.6	0.4	3.2
Салат из капусты белокочанной по 1-72	100	69	2.6	5	3.1
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости	30	7.5	0.6	0.1	0.8
Итого	468	283	47	7	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Итого	300	81	2	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сарделька (сосиска), мясная, разогретая	200	556	19.5	48.6	9.8
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Пиво, светлое, 3,9% об.	200	58	0.5	0	3.3
Итого	550	651	21	48	19
Итого за день	1746	1294	85	63	81