Дневник питания за 15.07.2024

После вчерашних шашлыков и не только у моря, сахар, конечно, повысился, но не выше 10, слава Богу! Ночью был 7, утром натощак 9, после гликлазида, перед поздним завтраком 8,8
И сегодня разные злоупотребления...не могу себя контролировать, когда гости...
Ужин длиться долго и я не могу не есть...и не пить не могу...ох, надо как-то научиться иначе дела не будет...а потом мы стали пробовать вино...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки	20	39.4	1.2	0.2	8
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание)	61	198.8	7.9	18.5	0
Помидор (томат), грунтовый	76	18.2	0.8	0.2	2.9
Базилик, свежий	5	1.2	0.2	0	0.1
Сок томатный	214	38.5	2.1	0.2	6.2
Груша	67	31.5	0.3	0.2	6.9
Итого	443	327	12	19	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Куриный с Лапшой [Натур Буфет]	415	207.5	12.5	8.3	16.6
Фетакса [Hochland]	27	57.8	3.2	4.8	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	692	267	15	13	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, светлое, 3,9% об.	700	203	1.7	0	11.5
Хамса осенняя соленая	200	584	35	49.4	0
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Картофель (Варка в кожуре)	200	146.9	3.9	0.8	31
Икра сиговых рыб, свежая	100	104	14.7	2.9	4.9
Кабачково-творожные оладьи	50	118.5	5.9	7.5	6.8
Итого	1275	1209	61	65	55

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино столовое красное 13,2% об.	200	170	0.1	0	5.2
Итого	200	170	0	0	5
Итого за день	2610	1974	90	98	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Малина 16.07.2024 09:08

Как уютно тут у Вас 😍 Воспоминания нахлынули 🥺 Лето, дача, беседка, обед на свежем воздухе 🫶
Как досадно, что нужно контролировать себя, когда вокруг столько вкусноты (( Но с сахаром, конечно, шутить не нужно 😕

Анна 16.07.2024 10:00

Малина, да, согласна, беру себя в руки! Сегодня утром уже высокий