Тренировки… или точнее их отсутствие 🤣

По поводу тренировок. Я для себя решила, что сначала я сброшу лишних 20 кг, а потом начну спортзал. По плану где то октябрь-ноябрь, но это не точно. Потому что я больше не худею по волшебному способу «-20 кг за 20 дней». Сейчас худеем вкусно, полезно, а главное качественно.

Стараюсь везде ходить пешком, плавать в море вот и весь спорт на данный момент

sera 05.07.2024 20:05

Знакомые оправдания )). PS, Спорт зал это как раз не о "волшебном способе «-20 кг за 20 дней».", это скорее о здоровом похудении и здоровье в целом. А вот "на обед паста с цуккини и креветками, а вечерком протеиновый коктейль со вкусом ванили…" больше похоже на волшебную таблетку. Особенно если все это без завтрака.

Lara 06.07.2024 07:03

sera, я тут сидела одно время на коктейлях, не просто протеиновых правда, а которые еду заменяют...очень удобная альтернатива, когда надоело придумывать, что готовить и хочется просто есть, а не чего-то вкусненького 😁😁надо достать кстати, а то совсем надоело все 😁😁

Вредная ведьма) 06.07.2024 08:13

Спорт, это не столько средство похудения,сколько способ сохранить мышечную массу при похудении. А она на низкокалорийной диете (подозреваю,что у вас пресловутые 1200 кк в день, не больше) тает гораздо быстрее чем жирок

ALЁNA 06.07.2024 11:00

Lara, это да. Я взяла несколько, один из них меня до утра продержал, вчерашний вообще НИЧЕГО. Такое чувство что я не кушала

ALЁNA 06.07.2024 11:00

Бесконечная история, ахахахха🤣🤣🤣
Я в любом случае в зал пойду, у меня под домом

ALЁNA 06.07.2024 11:03

Вредная ведьма), стараюсь придерживать 1700 ккал. Плаваю много в море, это вроде тоже как мышцы заставляет работать. Я больше никогда в жизни не сяду на на питание где меньше 1500 ккал. Потому что потом они со скоростью света назад просятся

Вредная ведьма) 06.07.2024 11:05

ALЁNA, это правильно) на мой взглядплавание просто ляудовольствя,мышцы не особо нагружает. Ну хоть так)

ALЁNA 06.07.2024 11:05

sera, да, да вы правы на 100%. Выше написала пост, что коктейль мне не дал насыщения вчера от слова совсем. Я много плаваю в море, это тоже нагрузка, у нас летом безумно жарко (до +46 бывает) и единственный вариант «выжить» на выходить из воды🤣🤣🤣

ALЁNA 06.07.2024 11:06

Вредная ведьма), у меня еще и плюс 10000-15000 шагов в день. Вроде как хорошо

Вредная ведьма) 06.07.2024 11:10

ALЁNA, неплохо) главное ешьте хорошо, это основа основ)

ALЁNA 06.07.2024 11:29

Вредная ведьма), да да😘
Благодарю ❤️

sera 06.07.2024 17:16

ALЁNA, по моему опыту проживания в таком климате, единственный вариант выжить это кондиционер.)) А в зале он наверняка есть -😉. Удивляюсь как вы вообще выходите из дома днем. PS. Да, все верно с коктейлем. Как говорят, "ккал надо есть, а не пить" (с)

ALЁNA 06.07.2024 19:46

sera, это факт и тут вы правы. Большую роль играет еще фактор, что я для себя решила идти в зал уже после похудения на питании. Знаю что не совсем верно, но уже как есть