Дневник питания за 16.04.2024

Хм, интересный день. Поела в 8 вечера, интересно будет ли отвес завтра?
Поела грудку и брокколи на гриле, было вкусно. На работе хочется максимально есть еду со вкусом: шоколадки, какие-то чипсы. После работы пришла в кафе и поняла, что хочу простую еду

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	143	12.6	9.5	0.7
Масло Сливочное [Сливочное Утро]	5	37	0	4.1	0.1
Сыр Стародуб Лайт [Сыр Стародубский]	35	121.8	11.6	8.4	0
Маслины черные (оливки созревшие) крупные, консервированные	22	17.8	0.2	1.5	0.7
Апельсин	80	34.4	0.7	0.2	6.5
Вода	400	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	150	0	0.2	0	0
Итого	792	354	25	23	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сникерс [Snickers]	80	399.2	6.4	20.3	47
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	580	403	6	20	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачковые Оладьи [SPAR]	100	139	3.5	7	15.5
Куриная Отбивная по-Княжески [Лента]	100	195	9.9	16.7	1.3
Салат Капустный [Радеж]	100	76	1.7	5	6.3
Kinder Chocolate Happy	1	48	0.7	3	4.5
Итого	309	458	15	31	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожок с Луком и Яйцом [Магнолия]	60	130.2	5	4.7	17
Куриная Грудка на Гриле [Табрис]	120	126	21.1	4.4	0.4
Итого	180	256	26	9	17
Итого за день	1861	1471	73	84	100