Довольно непримечательный день. Не выспалась, поработала, потренировалась, разобрали антресоли, посмотрели мультик, всё.
***
Чувствую себя немного развалюхой( Голова думает, что я недостаточно выкладываюсь, а тело, похоже, наоборот хочет, чтобы я сбавила обороты. Боль в суставах бесит(

Надо уже официально объявить пятницу днем кулинарных экспериментов.
Сегодня пробовала сделать ягельник. Эксперимент удался! Теперь я знаю, как вкусно утилизировать оставшееся пшено ^^. Спасибо, Sera, за идею!
На одном из этапов готовки даже довольно симпатично)

Странное чувство: калорий - недобор, а есть не хочется. Будто переела, но забыла что-то указать в дневнике( Но не буду заморачиваться.
***
Рыбно-прыгательный четверг. Из рыбов опять салат с тунцом. Из прыгов - степ, но не скакалка. Скакалка была во вторник, потому что сегодня, как и собиралась, пошла к новому тренеру на сайкл. Ничего так, не пожалела. Нагрузка предлагалась маленькая, но я себе докрутила по вкусу. Опрометчиво. Степ потом на вяленьких ножках(
Потом пробежка в парке с мужем. 6х(2:35 бег - 1:55 шаг).
В парке очень хорошо, пахнет хвоей. Почти баней. Днем видела белку. Всю весну и лето таскала арахис в сумке рюкзака, но белочки где-то ныкались. И вот сегодня одна вышла, понюхала протянутые ей на ладони орешки и… свалила искать закладки в траве неподалеку! оО

Последняя шарлотка с нашими дачными яблоками в этом году. Как так? 😥 Это их теперь опять покупать, что ли?! Чёт я отвыкла от такого((

Вторник, как обычно, не радует. Мало и плохо спала, ходила весь день варёная, в порядке исключения даже поспала часик после работы, но не сказать, чтоб сильно помогло(
***
По плану кардио, была скакалка. 6 блоков по 8 минут. Первый и четвертый посвятила «лесенке» (от 5 до 14) по Олиному «рецепту». Смогла одолеть только раз, и то по времени не уложилась - 8 мин 20 сек(
Но сама концепция понравилась, буду пробовать ещё)
После тренировки случайно заметила, что отекла рука оО. Выше и ниже локтя. Даже не знаю, было так уже до скакалки или нет( Вообще руки ещё после пятницы сильно забиты и болят, может, раньше просто не замечала. Эх.
***
На ужин запланированный мясной пирог. Завтра, скорее всего, тоже, так что днем живу в режиме экономии жиров.

Офигенный понедельник! Хоть и самый обычный по расписанию :D. Спала почти 9 часов, плотно позавтракала, хорошо пообедала, была полна сил и энергии, думала, на степе меня просто разорвёт!)) Степ, танцы, круговая - все трени с широкой улыбкой до ушей, по пути домой - улыбка до ушей... Чувствую себя невероятно счастливым человеком! Когда летом приезжала подруга из Германии, сказала: "Ну с тобой всё понятно, ты сейчас живёшь свою лучшую жизнь". Ну как-то так, да)
***
На круговой среди прочего были приседы со штангой, как и собиралась, попробовала 40 кг, думаю этого мне пока хватит) Из новенького были прыжки в длину - это просто любовь! С первого курса универа их не делала. Ещё могёт! И неплохо так) Довольна ^^
***
Когда хочешь и ешь на завтрак то же, что вчера было на ужин, понимаешь, что пищевые привычки, прям как Гермиона, - «очень изменились за это лето» 😂
А обед вегетарианский получился. Яблоко и йогурт ток не влезли, съела их попозже)

Хорошее кардиовоскресенье. Интервальные велики и забористая скакалка на неделе уже были, поэтому сегодня легкая восстановительная пробежка: 6 км на дорожке в легком темпе на среднем пульсе 135. До этого часик степа, после - 5 мин баланс-борд и 20 мин растяжка/раскатка/отвис.
Тело крепатурит после новой непривычной программы на этой неделе, поэтому раскатка была прям в кайф. Болезненный, мазохистский кайф 😄.
***
Сегодня в гостях у родителей, поэтому непонятки с рационом. Не знаю точно, какие ккал и бжу у тефтелей, кабачковых оладий, салата с рыбой… Даже отварной картофель вызывает подозрения 😆. Нашла что-то похожее в расширенной базе, прям даже интересно, насколько я в такие дни промахиваюсь в подсчетах.
***
Родительская котЭ как бы удивляется: «Ты ешь ужин, не зная его калорийности?! Как ты можешь?!» 🙀

Очередной голодный день. Видимо, неправильно составленный или распределенный рацион. Надо бы поменьше продуктов с высокой калорийной плотностью.
Не успела поужинать, уже думаю о завтраке(

Какой-то очень голодный день :(
Снова большой перерыв между завтраком и обедом.
Доутилизировала кефир, сделала оладьи на завтрак, но, по-моему, они, так же как и сырники, плохо насыщают. Вкусно, калорийно, но не особо наешься(

На календаре четверг - день рыбов и попрыгушек. Из рыбов сегодня дорадо на ужин, а из попрыгушек - степ и скакалка.
Любимый тренер - всё, поэтому ездила в другой клуб к новой девочке. Ну неплохо, ходить можно.
Потом большой скакалочий запрыг. В начале четвертого блока случайно жахнула 49 двойных - новый рекорд! Кто молодец? Я молодец! На самом деле очень нестабильный результат, все остальные попытки - не больше 26. Трем попыткам по 45 я бы, наверно, обрадовалась больше)
Всего было 5 блоков по 10 минут. С перерывами по 1,5 мин. Тяжко. Больше пока не буду увеличивать объем. Чувствую, что и этого мне хватает, чтоб ушататься)
***
Диалог:
- А почему ты меня больше не пинаешь, чтоб мы пошли на пробежку?!
- Ты же сказал, что до весны всё?
- А ты сказала, что если до весны не заниматься, то потом будет трудно и придется начинать всё с начала!
- Ну…
- Так что, мне штаны убирать?
- Нет!
😅 Ну в общем, оказывается, я плохо знаю своего мужа)
После трени побегала ещё с ним в парке) 6х(2:30 бег - 2мин шаг). После 18:00 уже темно, мне не понравилось, страшно ногу подвернуть, не видно же, куда её ставишь(
***
На часах отметилась ходьба на дорожке - это наглый поклеп! Часы вечно норовят записать мне ходьбу в тренировки, когда я просто возвращаюсь домой из клуба(
***
Решила сделать хоть какое-нибудь фото «до», чтоб потом было с чем сравнивать результат тренажерки через 5-6 месяцев. Если продержусь 😅.
Лучше бы месяц назад, конечно, но чего уж там.