Сегодня неожиданно отключили воду. На полдня. оО. Ни по дому нормально пошуршать, ни гречки с рисом сварить, ни овощи на салат помыть, ни чаю попить... Поэтому на обед жареная картошка с заранее заготовленной тушеной курицей. Не совсем то, что планировала, ну и ладно)
В целом довольно бездарно день прошёл.
…
Впервые в этом году ела арбуз. Брала уже отрезанный кусок, очень удачный, сладкий попался. Эх, надо было не скромничать и больше брать! Отличный низкокалорийный десерт! Теперь ещё б с дыней не промахнуться, и совсем довольна буду))

По расписанию рыбно-прыгательный четверг. Из рыбы было немного салата с тунцом, а вот скакалку променяла на велики. По причине: один из любимых тренеров скоро уходит, а я так ни разу не была у него на сайкле. Надо было срочно исправлять эти упущение, пока есть время.
Ни разу не пожалела! Отличная тренировка! И музыка, и интервальчики… И чувство приятной никакущести в конце)
По цифрам в конце трени удивил маленький километраж, но потом вспомнила, что у меня велик отключался, и его пришлось заново запускать)
Ну и раз уж ходила на велики, странно было бы не заглянуть до этого на зумбу и гибкость. Зумба сегодня - ме 😒 - считала минуты до конца занятия, а вот гибкость практически идеальная.

Кажется, я привыкаю жить на 2300-2500 😅. Не хотела так рано повышать, но оно само как-то естественно пошло) Кто бы сомневался)

По расписанию кардиовторник. Пока погода позволяет, бегали в парке: сначала с мужем 4x(2.15 мин бег + 2 мин. шаг), потом сама в режиме "детокс" - 30 мин бег в максимально низком темпе.
...
По еде. Свиные рёбрышки с крафтовым черничным стаутом на ужин. Прям антизож)) Порция небольшая, было вкусно, вообще не жалею!)

Утром привилась от гриппа и в кои-то веки решила прислушаться к рекомендациям врача (становлюсь старше и унылей), поэтому вместо активного понедельника получился лайтовый. Никакого кардио и силы, только час пилатеса и пешая прогулка взамен трамвая.
…
По еде - зажористый понедельник. Аппетит хороший был. Видимо, вчерашний забег сказывается.

Сегодня был мой первый «официальный» забег. 5 км. Когда только записывалась, ставила перед собой цель просто пробежать эту дистанцию, но через пару недель тренировок поняла, что и так спокойно пробегаю пятерку, поэтому цель модифицировалась - выбежать из 30 минут. (Лучшим результатом до этого было 32 минуты).
Но скорость в последние недели оставляла желать лучшего, так что незадолго до забега я попрощалась с мыслью улучшить свой результат. Решила просто воспользоваться случаем, чтоб определить свой лактатный порог и свои нормальные пульсовые зоны (для этого как раз нужна 30-минутная пробежка в соревновательном темпе).
Когда стояла сегодня на старте, недоумевала: «Что я здесь вообще делаю?» Вокруг столько заряженных, спортивных, горящих этим забегом людей… и я))
Первые минуты после стартового выстрела тоже была все ещё скептична. При этом старалась следовать прочитанным в интернете советам новичкам, не рвать с места и придержать силы для второй половины дистанции. А потом стала входить во вкус: нога не болит, солнышко светит, погода летняя, исторический центр Петербурга, дворцовая набережная, интересные люди всех возрастов бок о бок со мной, прохожие нас поддерживают: кричат, подбадривают, протягивают пятюню… Хорошо! А через десять минут ещё и часы проснулись и сказали, что у меня средняя скорость - 5’37, что сильно выше моей обычной) Ещё минут через пять стала обгонять притормаживающих передо мной бегунов. Удивилась. Постаралась не сбавлять темп. Но до финиша удержать его не получилось, к сожалению, чуть-чуть, но просел.
И всё равно заканчивала с чувством, что могла немного лучше, немного быстрее, ещё не всё из себя выжала. Это было приятно) Даже очень) Я чертовски рада, что так опрометчиво и безрассудно записалась на этот забег. Очень довольна и собой, и результатом. 27 мин 36 сек. Средний темп - 5’31. Всё-таки выбежала из 30 минут!
Теперь хочу попробовать десятку на забеге «Белые ночи». Если не растеряю весь энтузиазм до конца июня))

По расписанию лайтовая пятница. Без тренировок, зато с прогулкой за ягодами-грибами в Заходское (скорей бы зима, хочу уже отсыпаться по выходным! 🤣🤣)
В целом продуктивный выдался денёк. Если б ещё не так устала...
Съеденные с куста ягоды, как всегда, все на глаз. Скорее всего, по факту больше, чем указала.
Впервые ела жареный ежовик. Кто бы мог подумать, что этот совершенно несъедобный на вид гриб окажется таким вкусным! Понравился больше лисичек!

По расписанию рыбно-прыгательный четверг. Но прыжки до сих пор под самозапретом, поэтому вместо них велики. Снова попала к новому тренеру (не специально). Такими темпами я закрою челлендж "Посети Их Всех" уже до конца года, хех) (На самом деле пока ещё и близко нет). Сегодня была приятная равномерная тренировка, без горок и ускорений - самое то для первой половины дня. Зато был отрезок, где надо было крутить педали назад. Скоро почти год как захаживаю на сайкл, и всё равно встречаются новые режимы или упражнения - прикольно!
…
Из рыбного сегодня опять готовила жареный рис с креветками и яйцом по-тайски. Большая сковородка хрючева-вкуснючева на ужин.

Много спала, мало ходила, хорошо кушала, хорошо потренировалась. Хэппи энд :)

По расписанию кардиовторник. Но день вышел суматошный, на велики не успела, а ударную нагрузку я сейчас избегаю (минус скакалка и минус бег). В итоге просто походила в горку на дорожке, и то всего 25 минут. Мало и невесело, но лучше, чем ничего.
…
Наконец-то прошла квест «Получи справку». Заняло это дело больше месяца, а в итоге все равно пришлось обращаться в платную клинику. За этот месяц трижды сделала ЭКГ, дважды услышала про очень низкий пульс, потеряла и вновь обрела веру в человечество, потеряла, но пока так и не обрела ОМС.
…
В последнее время стала чаще готовить и в итоге созрела на приобретение собственной сковородки! Пришла сегодня по почте. Маленькая, зато голубенькая! Теперь можно что-нибудь жарить, не боясь испортить в процессе мужнину сковородку!)
…
Нашла неплохой, как мне кажется, подкаст - «Красота требует мышц». Шарящим людям будет, наверно, неинтересно, но мне очень даже зашло. Кажется, что я на одной волне с ведущей, приятно встречать рассуждения и выводы, до которых я только недавно стала доходить опытным путем, а также ответы на некоторые актуальные для себя вопросы. Очень здравый подход у ведущей, кмк, слушаю и вдохновляюсь)
Её инста и тг-канал зашли меньше - многовато саморекламы, - а вот подкаст под мытье тарелочек - очень даже!