На обед паста с курицей и шпинатом. Папай плохого не посоветует) рабочий способ)))

Сезон воскресных тренировок на набережной открыт: подтягивания разными хватами, брусья, пресс, забегания в горку.Завтрак в два этапа

У нас включили жаришку) + 27 на дворе, для апреля в Сибири просто рекорд)
Грех не погулять, пока холода не вернулисьПосле суточного дежурства спать не стала. Позавтракала и в зал пошла. Сегодня тяжёлая - грудь и дельты, легкая - спина,средняя - ноги. Жим хорошо пошел сегодня. Довольна собой, не смотря на недосып и ужасную отечностьЕда 👇

День как день. Ничего особенного) тренировка( тяжёлая -спина, средняя - руки, лёгкая - ноги), солярий, парикмахер. Случайно нагуляла 14 тыс. шаговЕдаПриготовила творожную запеканку, испекла хлеб

Ещё одна причина любить силовые: выхожу из зала с ощущением, что сегодня все самое страшное уже произошло)Нашла старые фото) я расту) не так быстро,как хотелось бы, но расту) жопь точно увеличилась. Были у меня где- то фото совсем беспопные. Ляхи тоже раздались. Не кентавр, конечно, но уже баба-поньВерх тоже растетА если сравнивать с исходником двадцатилетней давности,так вообще огнище

Сегодня к обеду настроение стало так себе. А когда оно не очень, я плохо ем( как можно радоваться вкусной еде, если на душе какаха?
Потому сегодня мощный недожор. Ни полкило картохи с сыром и яйками, ни 100 г шоколадного пломбира перед сном не спасли ситуацию. А я и так последние дни в весе теряю(

Завтрак... Налепила сырников из 800 г творога... Пока копалась стая саранчи умяла почти все. Пришлось завтрак бутерами дополнить. К сырникам остатки былой роскоши: наскребла 30 г сгухи и лимонного курда добавила. И то даже до 600 кк не дотянулаПосле завтрака визит к косметологу. Беру от выходного все)))

Это был божественный ужин) картоха с прованским травами и чесноком,свинина со специями и дижонской горчицей.

сегодня у меня выходной. Почти целый день дома, навожу чистоту, готовлю, но больше конечно просто отдыхаю, ем, туплю в телефон, зависаю в соцсетях. Под вечер выползла из дома, прогулялясь, купила кой-какой мелочи, зашла в пирсинг- салон, пробила ещё одну дырку в ухе.
Еда:
Завтрак, обед, кофе (сегодня его много)