Интересный опыт получен) фраза "волосы назад, трусы парусом" заиграли новыми красками))) из неприятного: потянула мышцу пресса на первом же старте(

За месяц дефицита + пара дней ушло 3кг. Будем надеятся что вода, а то как-то лихо. В груди и попе - 2 см. Объем ноги -1, странно что вообще ушло, т.к. начала спринты бегать) пока все очень печально по времени, разучилась за полгода( надо добавить барьеры и полиометрические упражнения,может хоть ноги начнут подниматься... остальном, по-прежнему живу свою скучную жизнь. Свободного времени кот наплакал. В эти моменты стараюсь интенсивно отдыхать.

Давно меня не было. Мне совершенно не хватает этих жалких 24 часов в сутках( всё идёт своим чередом. Понемногу усыхаю в объемах и по весу. Вот мой обед.

Эк,я маху дала ... Давно у меня такого не было)) когда после дня ног энтими самыми ногами в штаны не с первого раза попадаешь)) спонсор моей забавной походки живого мертвеца: СБУ на беговой и день ног после😁😁😁

Проснулась в тоске и печали. Одолела меня беспричинная хандра... Она лечится известными способами: 1. Пожрать... 2. Потратить баблишко. или... 3. "Завести порося" т.е. заняться какой-нибудь фигнёй, чтоб жизнь медом не казалась.
Первый пункт сразу мимо. Второй успешно реализован) как раз кухонные весы чудить начали. Полпачки макарон у них 60 г весят)) отправила агрегат на заслуженный отдых, а взамен новые с аккумулятором.
Осталось найти подходящего "порося" такого, чтоб все печали показались незначительными и пустяковыми.... И вот я сдуваю пыль с беговых кроссовок, утрамбовываю нижние полушария мозга в тайтсы поплотнее, подбираю плейлист из смеси панк-рока и бегу по школьному стадиону, трусы парусом, волосы назад) себя любимую напрягать сильно не стала. Все таки с декабря не бегала. 13 минут пробежалась, потом размялась-потянулась, ещё 20 минут спецы и домой) сияя помидорообразной физиономией. Думаю надо повторить через денек- другой.

Вчера душа запросила торта) получился с виду неказист,но с богатым внутренними миром)

Третий день в дефиците... Мороженого приходиться есть меньше) грустно влачу существование на 2200 кк в деньПользуясь вечерней тишиной на работе, переписала тренировочный дневник с начала мая в новый красивый блокнотик. Не смотря на технический прогресс, я олдскульно веду дневник вручную)

Дни рождения я не праздную особо. Проживаю просто как обычный день. Но раз уж тренер скомандовал,что сегодня без подсчётов,то в плане еды ,опиралась на голод, сытотость и веление души.
На завтрак организм возжелал яишенку с овощами и бутерброды. В обед после некоторых метаний между грузинской кухней и любимым баром, выбрал бургер с халапеньо и заковыристым соусом,на ужин - кусок торта со свечкой и термостатный йогурт. Больше есть он не просилНу так пара фоток. Выгуляла новые подкрадули,сделала "туалетное" селфи...

Когда завтрак случается в 12 дня , то 1073 калорий легко и непринужденно укладываются в организм. Сейчас, подобно удаву, полежу, переварю добычу и в зал пойду)

Пробрало меня сегодня пирог с ягодами. Себе в виде тарталеток с заранее почитанными составными частями. Первые дни после операции муж не считает калории и БЖУ. Откармливпю его вкусняшками)