Ashley Linn
10.04.2024 10:51
Пора браться за дело. Расслабилась совсем. Для начала взяла 2
недели аскезы. Полный отказ от алкоголя, минимизация хлеба и до
1950 ккал в день + минимум 10к шагов и не менее 3-х тренировок в
неделю. Цель сократить вес на 3,7 кг. Отвес пошёл.
3
1
Ashley Linn
30.01.2024 22:14
Начинаю продолжать. Так долго ничего сюда не записывала, что даже
не смогла вспомнить как войти в аккаунт.
Завела новый.
Я помню как в прошлый раз это мне очень быстро помогло привести себя в форму.
Завела новый.
Я помню как в прошлый раз это мне очень быстро помогло привести себя в форму.
аэробика интенсивная
1 |
Итог |
|
Время |
55 |
55 |
Результаты за день
Энергозатраты: 336 ккал
Время: 55 мин
2
2
Новые рецепты
Джерки из куриной грудки
190
34.8
4.4
2.7
11
Творожные сырники
186.6
20.2
5.1
14.1
6
Блин с ягодами
119
9.9
1.6
16.1
8
Интересные блоги
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
16-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Пару дней как-то усиленно хочется есть. Средний ка...
Лучшие рационы
