Дневник питания и тренировок за 18.12.2023

День 14
Сегодня завтрак пропустила, первый раз поела только в 14:00. В целом такой режим понравился.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чизкейк	166	161	2.7	1.8	33.2
Ролл Филадельфия [Токио]	1	500	14.8	27.8	47.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Вода	700	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	60	27	1.8	0.9	2.9
Итого	1138	727	19	30	93

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны от 18.12.23	150	179.6	6	0.9	36.9
Куриные окорочка от 18.12.23	100	275.2	26.3	17.6	1
Шоколад сладкий	35	192.5	1.1	11.9	20.2
Вода	600	0	0	0	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	60	27	1.8	0.9	2.9
Итого	955	714	35	31	70
Итого за день	2593	1442	54	61	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня много ходила по делам, поэтому отличная активность за день

Шаги

Результаты за день

Энергозатраты: 539 ккал

Количество шагов: 19000

Дистанция: 13100 м