Дневник питания и тренировок за 15.12.2023

День 11
Всем привет!
Сегодня уже лучше. Начал появляться аппетит. Даже съела куриные котлеты😀но до расчетной калорийности пока не дотягиваю

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Домашняя пицца от 07.12.23	80	243.1	9.2	15	18.9
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Вода	600	0	0	0	0
Итого	795	348	12	16	38

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нуга с Клубникой [Московская Ореховая Компания]	60	270	1.8	10.2	42
Вода	600	0	0	0	0
Итого	660	270	1	10	42

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные котлеты от 15.12.23	70	198.3	20.4	13	0.1
Макароны из муки 1 сорта	25	83.3	2.8	0.4	17.1
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Кетчуп	15	15.2	0.2	0	4.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1180	411	24	20	33
Итого за день	2670	1176	41	56	125