Софья Луфт
17.01.2024 04:49
Второй день. Ввкуум, китайская тренировка, зарядка...
Второй день. Ввкуум, китайская тренировка, зарядка с акцентом на
ноги и пресс. Мышцы болят
2
3
Жужа
17.01.2024 12:27
Как общий настрой? Будете продолжать после 3х дней?
Софья Луфт
17.01.2024 15:42
Жужа,
ой не знаю. Пресс моё нелюбимое как и руки. Люблю на ноги и спину,
бока и попу. Ну некоторые упражнения возьму на заметку
Жужа
17.01.2024 15:49
Софья
Луфт, ну уже хорошо) будет полезно)
Лучшие рационы
2026-04-20
Калорийность: 1848 кКал
2026-04-08
Калорийность: 2083 кКал
2026-04-18
Калорийность: 2031 кКал
Новые рецепты
Десерт из протеинового пудинга и хлебцев
143.2
9.2
1.6
22.8
0
Хлеб из гречневой муки с мятой, кедровыми орешками и семенами шалфея
184.5
6.8
2.6
32.9
3
Икра баклажанная
85.3
1.8
5.8
6.3
14
Интересные блоги
17-04-2026
Про уродов и людей (комментаторы новостей, соцсети...
Когда начал заниматься физкультурой (лучше поздно,...
22-04-2026
Дневник питания за 21.04.2026
▪️Сразу две относительные новинки: сублимированная...
23-04-2026
Дневник питания за 22.04.2026
38-й
Публикация долгов. Возможно, не точно. Видимо...
