Дневник питания за 07.10.2023

День отдыха🥳ура!
Сегодня был пикник на природе , прогулка в парке с уточками🦆
➖Сосиска в тесте и много булочек 🙈покупали в пекарне, ели на природе, поэтому приблизительно. Фирмы нет, граммовки не знаю. рейтинг в минус 🔻
А вечером был массаж спины 💆‍♀️😍

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	160	208.2	2.7	16.5	13.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	40	94	3	0.3	19.7
Вода	250	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	5	7	1	0.3	0.2
Итого	455	309	6	17	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ягодный Сочень с Черникой [Аладушкин]	100	364	5.1	13.1	56.6
Вода	100	0	0	0	0
Итого	200	364	5	13	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Сосиска в Тесте [Русский Сэндвич]	80	224	4	9.6	32
Булочка Московская [Алые Паруса]	40	95.6	3.1	0.4	20
Булочка со Сгущенкой [МАРЛИН]	40	123.2	2.6	4.2	19.1
Чай заваренный с сахаром	250	70	0.3	0	17.5
Итого	660	512	10	14	88

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Булочка Сдобная с Курагой [Тагилхлеб]	100	359	6.2	5.5	67.9
Итого	350	359	6	5	67

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чипсы Крабовые [Binggrae]	50	249	4.5	11	33
Арбуз	100	27	0.7	0.1	5.8
Конфеты Monterini с Коньячным Ликером [Roshen]	10	47.7	0.3	2.4	5.4
Итого	160	323	5	13	44
Итого за день	1825	1868	33	63	290