Софья Луфт
25.09.2023 18:17
Дневник питания за 25.09.2023
Ох уж это: возьму одну конфетку...в результате-одна за другой 🤪Ужин
сегодня мимо меня, потому что были грибы, которые я не ем 😅🙈дефицит
калорий получился. Ещё успела поприседать немного.
/Шампиньоны с начинкой из грибов, бекона, сыра, лука/
/Шампиньоны с начинкой из грибов, бекона, сыра, лука/
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
12
|
66.5 | 1.2 | 4.2 | 6 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Запеканка из тыквы по 1-254 |
70
|
95.9 | 2.9 | 4.3 | 11.4 |
| Ромашка [Шоколадная Фабрика Новосибирская] |
45
|
202.5 | 1.8 | 7.2 | 31.5 |
| Горячий Шоколад [Сладкий Остров] |
25
|
97.5 | 2 | 2 | 17.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 462 | 469 | 8 | 17 | 67 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
80
|
104 | 2.2 | 0.2 | 22.2 |
| Перец сладкий красный (Тушение) |
20
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Морковь (Тушение) |
10
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
10
|
15.2 | 1.3 | 1.1 | 0.1 |
| Карамель Взлет [Рот Фронт] |
10
|
38 | 0 | 0 | 9.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 385 | 166 | 3 | 1 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Греческий Вишня [Савушкин Продукт] |
140
|
127.4 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
50
|
208.5 | 3.8 | 4.9 | 37.2 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
| Итого | 820 | 607 | 19 | 10 | 107 |
| Итого за день | 1667 | 1242 | 32 | 29 | 208 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Пару дней как-то усиленно хочется есть. Средний ка...
16-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2...
Новые рецепты
Ужин Салат из макарон и тунца
120.8
8
3.9
12.7
12
Джерки из куриной грудки
190
34.8
4.4
2.7
11
Печень куриная жареная
209.5
27.6
8.5
5.6
19
Лучшие рационы
