Дневник питания за 02.09.2023

45 дней здесь! По данным должно быть -5,4 кг😅 По факту -0,4кг показывает🤨 в реальности -0,5 кг. Ну вес то возвращается,то уходит 🤷‍♀️Ну тоже результат. Так как вообще не верила в волшебство.

Сегодня готовила удон со свининой, так как это быстро.

Утром попробовала поотжиматься🤪попросила приложение программу тренировок упростить, оказалось у меня самая лёгкая😅буду пробовать другие тренировки

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Манная каша вязкая, по 1-276	380	380	8.4	11	62.3
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	40	94	3	0.3	19.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение)	100	58.8	2.8	3.1	4.6
Итого	890	635	16	24	86

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тараллини с Чесноком [KDV]	140	658	13.3	28	89.6
Крекер Чудесный Улов [Чудесный Край]	40	176	4	5.6	27.6
Лапша яичная, приготовленная, с солью	100	138	4.5	2.1	24
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском)	100	134.9	18.4	6.7	0
Морковь (Жарка)	20	6.5	0.3	0	1.3
Перец сладкий красный (Жарка)	10	2	0.1	0	0.4
Соевый соус	20	10.6	1.6	0.1	0.8
Вода	250	0	0	0	0
Итого	680	1126	42	42	143

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бобы (фасоль фава)	15	51.2	3.9	0.2	5
Голубика	20	7.8	0.2	0.1	1.3
Вода	250	0	0	0	0
Киви	30	14.1	0.2	0.1	2.4
Жевательные Конфеты "Нота Бум" [Яшкино]	8	33.6	0.4	1	6.6
Итого	323	106	4	1	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Пломбир со Вкусом Сливок с Суфле и Шоколадным Наполнителем [Золотой Стандарт]	80	208.8	3.3	10.3	25.3
Итого	80	208	3	10	25
Итого за день	1973	2076	67	79	271