Софья Луфт

Блог Кулинарная книга База продуктов

Софья Луфт

27.08.2023 16:51

Дневник питания за 25.08.2023

Чечевичный суп сварен. Правда есть мне его одной, что-то никто не хочет. Угостилась тортиком. Что-то совсем забросила любую зарядку, да и шаги не вношу 🙈

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	100	154	10.6	11.7	0.6
Сосиски, молочные	50	130.5	5.5	12	0.2
Кекс с Какао и Шоколадной Крошкой [Восход]	80	344	5.6	20.4	41.6
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	735	673	21	49	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	200	120	5.8	6.4	9.4
Печенье "Мария" Затяжное [Правильное Решение]	30	117	2.7	2.7	21
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	15	49.2	1.1	1.3	8.3
Итого	245	286	9	10	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	60	45	1.2	0.2	9.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Торт Мудрый Еврей [Хлебозавод 1]	120	396	6	19.2	51.6
Конфеты, ирис	10	39.1	0	0.3	9
Итого	440	482	7	19	70

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лакомство по-Итальянски [Gerber]	20	14.8	0.7	0.5	1.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Суп чечевичный	100	56.3	2.9	2.1	6.1
Итого	140	118	5	2	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чипсы Крабовые [Binggrae]	50	249	4.5	11	33
Вода	100	0	0	0	0
Итого	150	249	4	11	33
Итого за день	1710	1809	48	92	202

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1980 кКал

Витамины и минералы: 97%

Калорийность: 2131 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Согревающий суп из того что есть

Автор Alexandra M

Хлеб из ржаных и овсяных отрубей

Автор Марина

Лечо в мультиварке

Автор Марина