Дневник питания за 12.08.2023

Интересный факт: я разлюбила пельмени. Перестали они мне нравиться. Зато захотелось красной солёной рыбы. Чего в организме не хватает? В первую половину дня есть было некогда, поэтому отъелась во вторую 🙈

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	60	92.4	6.3	7	0.4
Виноград	35	25.2	0.2	0.2	5.4
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Мандарин	30	11.4	0.2	0.1	2.3
Итого	155	133	7	7	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты	100	227.4	10.1	19.4	3.3
Лепешка Узбекская с Кунжутом [Каравай]	40	96	3.2	0.4	20
Пельмени отварные, по 2-170	150	328.5	14.9	20.9	20.3
Итого	290	651	28	40	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	50	65	1.3	0.1	13.9
Капуста тушеная по 1-220	70	52.5	1.4	2.3	6.4
Итого	150	120	3	2	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое, шоколадное, жирное, 17% жира	120	301.2	5.7	20.4	22.7
Попкорн, со вкусом сыра	50	263	4.7	16.6	20.9
Итого	170	564	10	37	43
Итого за день	765	1470	48	87	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lara 17.08.2023 02:06

Ну судя по вашему дневнику вам не хватает всего 🤭🤭🤭может неудачные пельмешки попались? Или вы сами делаете....я все собираюсь налепить и никак не получается 🤪

Софья Луфт 17.08.2023 10:36

Lara, возможно всего не хватает и поэтому ем всё не разбирая, авось угадаю 😆