Ева
01.09.2024 17:05
Дневник питания за 01.09.2024
Плотный завтрак помогает обойтись без обеда :)
Видимо, сегодня будет только завтрак и ужин.
Видимо, сегодня будет только завтрак и ужин.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Ветчина, окорок в целом |
40
|
98.4 | 7.4 | 7.4 | 0 |
| Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический |
20
|
46.2 | 0.1 | 3.8 | 3.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Кофе на молоке |
300
|
174 | 2.1 | 3 | 33.6 |
| Хлеб белый |
300
|
798 | 26.6 | 10 | 140.2 |
| Итого | 750 | 1274 | 45 | 36 | 178 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1450 | 1274 | 45 | 36 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
