Дневник питания за 11.05.2024

Сегодня получилось много погулять по прекрасной погоде и, возможно, удалось снизить калораж. Посмотрим, что будет с весом на следующей неделе. Пока не получается стабильно выйти на менее, чем 1800 калорий.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт питьевой 1% жирности, с фруктовым наполнителем	150	106.5	4.1	1.5	18.3
Овсяные хлопья "геркулес"	30	105.6	3.7	1.9	18.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	385	234	7	3	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная	200	552	22.6	28.9	45.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Итого	815	617	22	28	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Арахис	30	165.6	7.9	13.6	3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Зефир	20	65.2	0.2	0	16
Итого	1060	375	9	14	52
Итого за день	2260	1227	39	46	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.