Дневник питания за 17.04.2024

Прочитал книгу "правильное питание как минное поле" настоятельно рекомендую, все по полочкам и понятно. Все мифы развеяны, ссылки на источники есть, питание стало понятным как 2х2))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль, зерно (Варка)	200	549	39.9	3.9	84.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	3	314.3	26.3	22.6	1.4
Макароны Grand di Pasta Fusilli	200	692	26	2.6	141
Куриная грудка (филе) (Варка)	200	193.7	42	2.5	0.8
Брокколи, цветы, сырая	100	28	3	0.4	2.8
Капуста квашеная без сахара "фитнес"	100	20	1	0	4
Оливковое масло	20	179.6	0	20	0
Соевый соус	40	21.2	3.3	0.2	1.7
Помидор (томат), парниковый	170	23.8	1	0	6.5
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Конфеты вафельные в горьком шоколаде без добавления сахара ЧАРЖЕД	36	165.6	3.2	10.4	15.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	300	162	8.7	7.5	14.4
Макароны Grand di Pasta Fusilli	100	346	13	1.3	70.5
Итого	1651	2701	168	71	343
Итого за день	1651	2701	168	71	343

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.