Сегодня утром я решила насладиться приятной прогулкой по весеннему скверу перед началом рабочего дня. Воздух пронизывал тонкий аромат свежести, хотя почки на деревьях ещё не распустились. Но несмотря на это, голубое небо создавало яркий контраст с голыми ветвями, наполняя сердце теплом и радостью. Шум листвы под ногами и мягкий ветерок ласково гладили лицо, подарив момент спокойствия и вдохновения перед началом нового дня🌸

Дамы и господа спортсмены, напишите пожалуйста, кто знает, как приготовить нут вкусно?

Ключ к здоровому похудению не всегда заключается в жестких диетах или интенсивных тренировках, есть люди которым это гораздо сложнее чем другим. Иногда все, что нужно, это простое увеличение ежедневной активности. Будь то регулярные прогулки, занятия йогой или даже простые упражнения в домашних условиях, каждый день добавленная активность может принести значительные результаты. Помните, что каждый шаг вперед – это прогресс к здоровому и сбалансированному образу жизни.
Я люблю гулять и поэтому гуляю в обед 20 минут, до работы 20 минут и после работы 20 минут и в результате не только чувствую бодрость, но и успеваю отдохнуть немного от рутины, подумать о своем.
Вес тихонечко ползет вниз🥳 стараюсь приурочить свое улучшение состояния тепла к подготовке к свадьбе) посмотрим что из этого выйдет)))
Всем успехов на своем поприще🤗

В мире, наводненном модными диетами и быстрыми решениями, стремление к устойчивому и здоровому снижению веса часто может ощущаться как тяжелая битва. Тем не менее, среди шума кратчайших путей и временных решений лежит путь к подлинной трансформации, в котором приоритетом является не просто сброс килограммов, но и забота о своем теле, разуме и духе на этом пути.

Настоящая потеря веса заключается не только в том, чтобы надеть платье определенного размера или достичь определенного значения на весах. Речь идет о восстановлении жизненной силы, повышении уверенности и развитии образа жизни, который поддерживает общее благополучие.

Путь к более здоровому состоянию начинается с изменения образа мышления. Речь идет о принятии идеи о том, что вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя ярким и энергичным в собственной шкуре. Речь идет о признании того, что каждый маленький шаг вперед, каким бы незначительным он ни казался, является победой, которую стоит праздновать.

Здоровая потеря веса — это не спринт; это марафон — путешествие самопознания и любви к себе, которое разворачивается постепенно, по одному выбору за раз. Речь идет о питании тела цельными, богатыми питательными веществами продуктами, которые подпитывают жизненную силу и поддерживают цели. Речь идет о поиске радости в движении, будь то йога, походы, танцы или просто ежедневная прогулка.

Но, пожалуй, самое главное: здоровое снижение веса связано с развитием чувства баланса и умеренности. Речь идет о настройке на сигналы тела и уважении его потребностей без лишений и чувства вины. Речь идет о том, чтобы время от времени наслаждаться баловством, сохраняя при этом заботу о своем здоровье и благополучии в долгосрочной перспективе.

На этом пути неизбежно будут препятствия и неудачи. Будут моменты разочарования, сомнений и искушений. Но именно в эти моменты стойкость и решимость проявятся ярче всего. Помните, прогресс не является линейным, и каждая ошибка — это возможность учиться, расти и вновь стремиться к своим целям.

Итак, всем, кто вступает на путь к более здоровому образу жизни, я говорю следующее: вы способны, вы достойны и заслуживаете яркой, полноценной жизни, которая вас ждет. Примите это путешествие, цените этот процесс и верьте в свою способность стать лучшей версией себя — по одному здоровому выбору за раз. Ваше будущее «я» скажет вам за это спасибо.

Я со вчерашнего дня поняла то, насколько вкусная стручковая фасоль😍
Я ее всегда обходила стороной и в целом мне казалось после одного неудачного опыта добавления ее в еду, что ее едят только отморозки😂 но вчера я ее попробовала приготовить снова и открыла для себя новый любимый гарнир🥳
Она такая нежная, сочная и полезная😍 и при этом ее коллаж смешной🤤
По сути все с ней просто, я ее стала тушить сразу с предварительно обжареной грудкой и добавила немного гречки и любимых приправ, для более знакомого вкуса 😍