Дневник питания за 21.05.2023

3 день. Забываю разделить завтрак и обед, когда записываю.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Банан	200	192	3	1	42
Горбуша	50	70	10.3	3.3	0
Яблоко Гренни Смит	50	29	0.2	0.1	5.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Курица отварная, по 2-4	60	146.4	13.6	10.2	0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	100	57	1.4	4.1	3.3
Пирожки картофельные с морковью по 1-246	60	74.4	1.4	2.5	11.3
Кукурузные хлопья	30	108	2	0	24.7
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на сковороде	100	195	29.6	7.7	0
Рисовая каша по 1-268	100	144	2.4	3.5	25.8
Итого	1550	1019	63	32	113
Итого за день	1550	1019	63	32	113