Дневник питания за 02.03.2023

Карина, здравствуйте! После вашего поста про то, что болит голова и хочется спать, почитала ваши дневники. Если я правильно понимаю и если вы полностью записываете свои приёмы пищи, то из из дневника следует, что вы едите меньше своего базового минимума. 
Хотя желание есть как можно меньше и похудеть таким образом быстрее абсолютно понятное и кажется, что это логично, слишком большой дефицит может наоборот мешать похудению и привести к проблемам с работой жизненноважных органов. Эти калории идут на поддержание функций организма же. Похудение, конечно, приятно, но вы же хотите результат на всю жизнь, а всю жизнь питаться так скудно - пользы и радости может быть маловато. Может быть попробовать менее радикальный подход?
И ещё насчёт нормы белков - рассматривали ли вы возможность помогать себе добирать белок протеиновыми коктейлями? Мне они здорово помогали в своё время, когда я не ела мясо. Помню, что для начала просто купила себе в аптеке изолят соевого белка и пробивала его блендером с бананом и замороженными ягодами - получался смузи, плюс этот белок был доступен по деньгам и содержал дополнительные витамины.
Т.к. у вас есть инсулинорезистентность, вам не всякая диета подойдёт. Может быть попробовать найти врача, которому вы доверитесь, и который посоветует оптимальное питание и поможет с примерами диет?

Marie К., спасибо за ответ.
Правильно вы заметили, так как у меня инсулинорезистентность, мне подходит КЕТО -диета, несколько врачей мне сказали об этом, питаться по Кето.
А вот с ней мне не удаётся набрать свои калории