Анна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анна

21.12.2022 20:32

21.12.22 третий день дневника

оплатила полную версию дневника на год. По прогнозу работы мне на 7 месяцев, верю и к труду готова 😅
сегодня третий день и первый полного записанного сюда меню, включая шаги.
всë очень нравится, правда очень сложно наедать норму ккал, привыкла жить на маленьких ккал, но вес всë время нарастал, сейчас меняю подход, хочу есть по норме, учусь)

2

7

Сарлен 21.12.2022 20:36

чтобы не разъедаться не обязательно всю норму есть, если не хочется, важно не меньше основного обмена есть. и, конечно, все изменения лучше плавно делать.

Анна 21.12.2022 20:48

поняла, сегодня и до основного 100ккал не дотянула💁‍♀️🤦‍♀️

Просто Мария 21.12.2022 22:14

Анна, а где меню? Ничего не видно.. выкладывайте если не трудно. Полезно видеть тем более у тех кто умеет есть на малых ккал

Хель 21.12.2022 22:23

А мне 9 месяцев по прогнозу) Прямо беременность нормальным весом)) Я тоже примекла к маленьким ккал, тоже учусь наедать нужное количество)

Анна 21.12.2022 22:46

Мария Богданова, еще не разобралась, как это делать....(не получается меню прикреплять сюда)

Просто Мария 21.12.2022 23:00

Анна, через дневник питания..там в заметках пишите как в блоге и публикуете

Где помощь..вся инструкция..я тоже новенькая

Анна 22.12.2022 07:19

Мария Богданова, благодарю))) 🥰

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Обед Говяжий стейк с замеченным картофелем

Автор Женя

Ужин Салат из макарон и тунца

Автор Женя

Кабачково-творожные оладьи

Автор Анна