Настя Осмоловская

Блог Кулинарная книга База продуктов

Настя Осмоловская

02.03.2023 20:59

Дневник питания за 02.03.2023

Сегодня так) Мне тяжело после таких выходных приходить в нормальный ритм. С настроением тоже неочень. Хочется уже весны солнечной, но в Питере такое счастье не всегда)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пастила с Кусочками Мармелада [Шарлиз]	25	85	0.1	0	21
Блины тонкие на молоке	1	62.2	2.7	1.9	8.7
Тунец Рубленый в Собственном Соку [Красная Цена]	30	39.9	7.2	0	0
Хлеб Двинский Заварной [Аладушкин]	20	56	1.8	0.5	11
Сыр Российский Красная Цена [Пятерочка]	20	68.4	4.5	5.6	0
Ветчина с индейкой	46	46	6	1.8	1.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1	2.4	0.3	0	0
Итого	415	359	22	9	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Питьевой йогурт черника 1%	500	360	14	5	65
Итого	500	360	14	5	65

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны Отварные [Макфа]	171	191.5	6	0.7	39.7
Курочка с овощами в сметане	213	268	24.9	11.9	6
Итого	384	459	30	12	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сушки маковые	30	111	3.3	1.3	21.6
Мармелад Lucky DAYS	30	96	0	0	24
Чай заваренный	1	3.1	0.3	0	0
Итого	342	210	3	1	45

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины тонкие на молоке	1	62.2	2.7	1.9	8.7
Итого	37	62	2	1	8
Итого за день	1678	1451	73	30	207

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Предыдущая

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1668 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1637 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2317 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Джерки из куриной грудки

Автор Малина

Автор Екатерина

Фритатта с овощами

Автор Мила