Настя Осмоловская

Блог Кулинарная книга База продуктов

Настя Осмоловская

15.02.2023 20:20

Дневник питания за 15.02.2023

У меня как в том мультике: "Манька в хату - Ваньки нет, Ванька в хату - Маньки нет". Если с белками почти норм, то с жирами мало, если с белками мало, то с жирами норм🤣🤣🤣🙈

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Био Йогурт Вишня-Черешня [Верховье]	50	33.5	1.3	1	4.9
Сырники 5% творогом	120	250.9	25.4	7.2	19.8
Чай заваренный	1	3.1	0.3	0	0
Итого	452	287	27	8	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный	1	3.1	0.3	0	0
Мармелад Lucky DAYS	80	256	0	0.1	64
Сушки маковые "невская сушка", 275 г	50	195	6	2.5	37.5
Итого	412	454	6	2	101

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный	1	3.1	0.3	0	0
Пюре ПП без масла	260	171.1	4.9	1.6	34.3
Курица с луком и морковью	1.2	211.6	40.2	3.9	3.9
Итого	696	385	45	5	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный	1	3.1	0.3	0	0
Итого	282	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Багет Традиционный [Пятерочка]	30	80.1	2.5	0.4	16.3
Йогурт 2,9% верховье	100	99.3	3.9	2.9	14.4
Паста шоколадно-молочная	12	67.2	0.4	4.2	7
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Итого	262	361	8	8	62
Итого за день	2104	1492	87	24	227

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

Юля 16.02.2023 09:10

Ну, этот вопрос решается недиетическим красным мясом и красной рыбой/палтусом, белков и жиров там красивый баланс)

Настя Осмоловская 16.02.2023 15:24

Юля, пойду говядинки куплю!

Юля 16.02.2023 21:00

Настя Осмоловская, хорошая идея)

Марина 17.02.2023 05:26

Не у вас одной так! У меня тоже периодически так бывает. Причем стоит один раз чего нибудь не добрать, как пойдёт сплошная невезуха

Лучшие рационы

Калорийность: 1828 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 2317 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 3647 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Овощи запеченые

Автор Анна

Печень куриная жареная

Автор Lara

Автор Екатерина