Дневник питания за 08.02.2023

Здравствуйте..все таки надо есть в течение дня хорошо..чтобы потом не наедаться

Ох я просто счастлива..всю жизнь я не знала как подойти к правильному питанию. Подсчёт каллорий для меня был дик. Но спаси Бог создателей зожника..они сделали это интересно

Спаси Бог вас и дай Бог крепкого здоровья, новых идей

Какое же замечательное вы создали приложение

Как замечательно общаться с единомышленниками. Всех вас люблю дорогие мои зожники:***спасибо вам всем..вы такие душки😘😘😘

В нашем озлобленном мире мне именно не хватало, такой дружелюбной атмосферы и я ее нашла. Очень этому рада

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша, по 1-280	80	87.2	2.1	3.3	12.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	45	117.9	3.4	1.3	23.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Кофе на сгущёном молоке	200	110	1.4	1.8	21.8
Халва подсолнечная ванильная	30	154.9	3.5	8.9	16.2
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы]	20	58.6	2.3	0.4	11.4
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	300	303	9	10.2	43.8
Купаты Свиные [Магнит]	200	554	26	50	0
Пельмени Фермерские [Уральские Пельмени]	180	504	16.2	27	46.8
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Икра кабачковая по 1-92	70	54.6	0.8	3.3	5.4
Итого	1405	2257	71	128	201
Итого за день	1405	2257	71	128	201