Дневник питания за 30.01.2023

Здравствуйте. Всем привет. Заметила что ломка своеобразная у меня..стараюсь есть воздержанно. Но так и хочется объесться..хотя надобности и желания нет.. вообще есть как-то не хочется и это тоже не очень хорошо

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша, по 1-280	70	76.3	1.8	2.9	10.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	7	46.3	0.1	5.1	0.1
Форель, все виды	40	59.2	8.3	2.6	0
Бульон куриный	100	36	2.5	1.2	3.5
Сухари армейские, ржано-пшеничные	20	62.2	2.4	0.4	11.6
Говядина, фарш, 95% постного мяса/ 5% жира, сырая	70	95.9	15	3.5	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	30	30.3	1.3	0.3	5.6
Творог 9% жирности	70	118.3	12.6	6.3	2.1
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Курник с Курицей [У Палыча]	100	360	9.5	21	33
Итого	577	1048	57	50	88
Итого за день	577	1048	57	50	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.