Просто Мария
13.01.2023 03:20
Дневник питания за 13.01.2023
Здравствуйте..надо во время ложиться, но опять поздно ложусь в
4.20((( и ещё надо начать читать книги!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа продел |
100
|
300 | 9.5 | 2.3 | 60.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
38
|
99.6 | 2.9 | 1.1 | 19.5 |
| Форель Соленая [Асто] |
60
|
106.8 | 13.2 | 7.2 | 0 |
| Итого | 198 | 506 | 25 | 10 | 79 |
| Итого за день | 198 | 506 | 25 | 10 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Просто Мария
14.01.2023 07:47
Tasiko,
надо ложиться с 10-11 там идёт регенерация клеток.. вчера нашла
красоту
https://youtu.be/kUhWprE6nF8
Когда плохо себя чувствую, люблю послушать спокойную музыку
Обычно ложилась в 12 в час. Но это тоже не норма. Буду с мужем разговаривать
Когда плохо себя чувствую, люблю послушать спокойную музыку
Обычно ложилась в 12 в час. Но это тоже не норма. Буду с мужем разговаривать
Стараюсь не позднее 12 ложиться, чтобы 6-7 часов сна было, тогда и чувствую себя лучше, меньше раздражения, меньше отеков и вес начинает от 85 к 84 ползти))) и меньше ерунды есть хочется