Дневник питания за 01.12.2022

Всё по плану, сегодня выходной от тенеровок кушаю и сплю, Пришли анализы и обследования всё лучше чем я ождал😁, за исключением липидки-будем чинить. Случилась беда -сломались весы, итоги недели канули в бездну. Турин 500,Д3-4000, А-1.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	186	180.1	39.1	2.3	0.7
Яйцо куриное жареное (без масла)	200	349.2	29.2	25.1	1.6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	130	157.3	25.6	5.4	0
Спагетти [Магнит]	100	340	11	1.5	71
Гречневая крупа ядрица	150	462	18.9	5	85.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	670	1574.5	50.9	5.4	329.6
Мед пчелиный	100	328	0.8	0	80.3
Сельдь атлантическая нежирная соленая	150	217.5	25.5	12.8	0
Кокосовое Масло [Baraka]	30	270	0	30	0
Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 20%	2500	1850	10	0	217.5
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	110	106.5	23.1	1.4	0.4
Сыр Косичка Копчёная [Bogdamilk]	80	251.2	18.8	19.6	0
Итого	4421	6221	252	123	786
Итого за день	4421	6221	252	123	786

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.