Женя
07.01.2024 00:04
Дневник питания за 06.01.2024
День 13
Вснм привет!
День немного иначе планировала,но вечером появились дела, приготовить не успела, поэтому ела магазинную еду. Надеюсь, завтра смогу приготовить, что нужно.
Вснм привет!
День немного иначе планировала,но вечером появились дела, приготовить не успела, поэтому ела магазинную еду. Надеюсь, завтра смогу приготовить, что нужно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад сладкий |
32
|
176 | 1 | 10.9 | 18.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Икра Мойвы в Соусе с Креветкой [Балтийский берег] |
10
|
45.5 | 0.3 | 4.7 | 0.5 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Пицца |
100
|
235 | 10.1 | 10.4 | 24.3 |
| Итого | 172 | 548 | 12 | 26 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица терияки от 05.01.24 |
118
|
191.2 | 35.4 | 3 | 5.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
4
|
7.6 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 187 | 348 | 42 | 16 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ролл Рок-н-ролл [Японская кухня] |
420
|
579.6 | 22.3 | 23.5 | 69.3 |
| Шоколад сладкий |
32
|
176 | 1 | 10.9 | 18.4 |
| Итого | 452 | 755 | 23 | 34 | 87 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3811 | 1652 | 79 | 77 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Пару дней как-то усиленно хочется есть. Средний ка...
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Новые рецепты
