Дневник питания за 31.08.2023

День 12
Всем привет!
Ухххх,ну и фееричное выдалось завершение августа и лета 😅я как летний знак,начинаю хандрить😥но, двигаемся дал шк к следующему лету. Активность и шаги сегодня 💥
Но денёк отличился не только этим, с утра перепутала отделения клиники должны были с сыном к ортопеду пойти, ждали месяц, сегодня я все перепутала, ждать теперь 2 месяца😩но проблема не срочная, ждём
И тем же утром, я разбила колено😥с высоты ступеньки прям коленями упала на асфальт, порвала джинсы, поначалу думала в больницу надо, так как много крови было, но слава Богу обошлось вроде бы. Дошли до аптеки, купила все, что нужно, фармацевт все для обеззараживания дала. И какие же чехи классные😍пустила меня в свою коморку, чтобы я сняла джинсы и щаклели рану, принесла ножницы, салфетки, общалась с детками, пока я все замотала. Мир не без добрых людей😍❤️
Это событие меня опечалило тем, что временно без тренировок😥
Ещё нам преподавателя чешского поменяли, немного отлегло, не я одна жаловалась, в общем не только из-за меня ее отстранили. Но зато дали крутого преподавателя,мы довольны😀
Статистика за сегодняшний день:
❌Тренировка Джилл
❌Бег
✅Дефицит калорий 1715+811-1401=1125😬
✅ Сон - более 7 часов
✅Пройти больше 15000 шагов
❌Баланс бжу 87/75/230
❌Баланс жирных кислот
❌Баланс калия и натрия
❌Рейтинг 50
Моя активность

😥😩

Немного с прогулки

Ребят, хандрю из-за всех происшествий, приближения учебного года😝первый раз в этом году дочь пойдет в школу😬боюсь....поэтому из-за всего этого, хочу на 6 дней переключиться на диету. Хочу вес качнуть, а то и он добавляет раздражения. Поэтому прошу, тапками не кидайте, будет диетичное меню. Обещала себе публиковать дневники каждый день на протяжении года, поэтому буду публиковать. Такое меню будет всего лишь 6 дней
Всем отличного вечера!